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都說飯要七分飽,吃多少才算七分飽?

放大字體  縮小字體 發布日期:2021-08-30 14:31:19    作者:企資自媒體    瀏覽次數:112
導讀

入冬后多吃點可以幫助身體儲蓄能量但也千萬不能貪吃俗話說“吃飯七分飽,健康活到老” 劉先生今年32歲,平時飯局很多,大魚大肉也從不忌口,每次吃飯,都要吃到撐為止。兩周前,他的身體突然報警。經醫生檢查,劉先

入冬后

多吃點可以幫助身體儲蓄能量

但也千萬不能貪吃

俗話說“吃飯七分飽,健康活到老” 劉先生今年32歲,平時飯局很多,大魚大肉也從不忌口,每次吃飯,都要吃到撐為止。兩周前,他的身體突然報警。

經醫生檢查,劉先生是得了胰腺炎,最根本的誘發原因就是劉先生平時無節制的“暴飲暴食”。

醫生表示,無論是短期內的暴飲暴食,還是經常性進食過多,都會產生健康隱患,七分飽才是健康飲食的正確方式。

不少人都會對

“七分飽”拿捏不準

到底七分飽是一種什么樣的狀態?

南京中大醫院消化科副主任醫師馮亞東表示_“七分飽”就是已經吃了一些食物,這時明顯感覺到胃沒有之前那么餓,同時進餐速度會變慢。如果感覺胃還沒有裝滿,但又可吃可不吃,這種感覺就是“七分飽”。

當然,依靠感覺判斷的前提是_不要吃太快!

胃向大腦傳達飽脹信息需要二三十分鐘時間,因此,吃得慢些意味著大腦意識到吃飽時,你所攝入的食物將比平時少。

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來源_ 南京零距離

 
(文/企資自媒體)
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