水是身體不可缺少的物質(zhì)，喝水是每個人每天都需要進行的，而很多人認為喝水是一件最平常不過的事情，卻不知道喝水也有很多的講究，如果每天喝水過少就會讓身體因為缺水而出現(xiàn)傷害，如果喝水過多就容易導致水中毒，因此大家對于每天要喝多少水有一個大概的認知，并且還要注意在平時喝水的時候水的溫度不能過高。

正常的人每天需要喝多少水？

一般來說，一個正常的人每天所喝的水不能低于2000毫升，水的來源可以從食物中獲取，也能夠直接喝水，但要注意不能喝水過多，喝水過多會容易導致水中毒的發(fā)生，另外如果是在天氣比較炎熱或者是出汗比較多的情況下，就要增加喝水的量。

大多數(shù)人每天在食物中所攝取的水分在1500毫升左右，所以每天還需要喝8杯水左右，才能夠讓身體的水分補充平衡，才能讓身體得到足夠的水分來保持身體的健康。不過還要注意在每天睡前不要喝過多的水，睡前喝過多的水容易讓睡覺的質(zhì)量被影響，在半夜會經(jīng)常起來上廁所，這樣就會導致睡眠不足夠而讓自己第2天的精神變差。

喝水溫度超過這個度數(shù)容易致癌？

同時還要注意的是，在喝水的時候要注意水的溫度，一般不要喝65度以上的熱水，世界衛(wèi)生組織曾將高于65攝氏度的熱水設為2a級致癌物質(zhì)，也就是說65度以上的熱水會容易致癌。這主要是口腔粘膜和食管粘膜對溫度比較敏感，這些部位一般能耐受的高溫在60度以下。

如果在吃東西或者喝水的時候溫度過高超過65度就會導致黏膜損傷，長時間讓黏膜處于受傷的狀態(tài)容易讓食管或者口腔粘膜發(fā)生癌變，進而引發(fā)癌癥。所以要知道在平時喝水的時候盡量要喝65度以下的水，才能夠避免溫度過高的水燙傷口腔黏膜而導致一系列問題出現(xiàn)。

溫馨提示

對于一個正常人來說，每天要補充足夠的水分才能讓自己身體的細胞不會缺水，就能夠讓細胞得到水分的滋養(yǎng)而處于健康的狀態(tài)。另外還要知道喝水的溫度不能過高，盡量將水的溫度保持在55度左右，而且在平時也可以多吃一些水果蔬菜，水果蔬菜中所含的水分也是比較高的，能夠幫助身體補充水分，也可以防止一天水喝不夠而導致其他問題發(fā)生。