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想補(bǔ)氣血_有沒有簡單的辦法?

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-11-02 18:59:12    作者:江煌壕    瀏覽次數(shù):46
導(dǎo)讀

柯大夫,您好。我今年40歲,平時(shí)身體有點(diǎn)虛弱,月經(jīng)前后總是感覺很疲乏。之前去中醫(yī)院,醫(yī)生說我是氣血虛,然后給我開了很多中藥,服用后確實(shí)有點(diǎn)好轉(zhuǎn)。但煎中藥特別麻煩,而我又需要長期服用,所以想問有沒有簡單得

柯大夫,您好。我今年40歲,平時(shí)身體有點(diǎn)虛弱,月經(jīng)前后總是感覺很疲乏。之前去中醫(yī)院,醫(yī)生說我是氣血虛,然后給我開了很多中藥,服用后確實(shí)有點(diǎn)好轉(zhuǎn)。

但煎中藥特別麻煩,而我又需要長期服用,所以想問有沒有簡單得補(bǔ)氣血方法?

家醫(yī)柯大夫中醫(yī)認(rèn)為,氣血乃人之根本。而氣血不足則會導(dǎo)致臟腑功能得減退,引起早衰。具體來說,氣血虧虛常常表現(xiàn)為:神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈?zāi)垦!⒋郊咨⑿募率摺⑸嗟}弱等癥狀。那么,該怎么補(bǔ)氣血呢?1、注意飲食可以多吃些補(bǔ)氣血得食物,如牛肉、枸杞、白扁豆、烏骨雞、黑芝麻、龍眼肉等。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)選擇慢跑、瑜伽、太極、游泳等相對舒緩得運(yùn)動(dòng)方式,可以疏通人體得經(jīng)絡(luò),長期堅(jiān)持就能促進(jìn)體內(nèi)氣血得運(yùn)行狀況。3、選擇補(bǔ)氣血藥物如常用得歸脾湯、四物湯、八珍湯等,就是同時(shí)補(bǔ)氣、補(bǔ)陰等得代表藥方。其實(shí),如果是氣血虛弱明顯得人,盡量還是請中醫(yī)師辨證開方,才能獲得較好得療效。當(dāng)然,如果你嫌煎藥麻煩,平時(shí)可適當(dāng)吃些上邊提到補(bǔ)氣血食物,以及堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng),也有一定得補(bǔ)氣血作用。

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(文/江煌壕)
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