一般虛癥體質(zhì)比較會(huì)有這種表現(xiàn)。經(jīng)常上火（容易上火）產(chǎn)生這原因有可能一個(gè)是先天體質(zhì)；第二個(gè)日常經(jīng)常吃涼得（包括涼茶類(lèi)）、冰得，會(huì)讓身體偏寒涼，而更容易上火，正常身體要多攝入溫得（包括溫屬性）食物。

第三個(gè)出現(xiàn)維生素礦物質(zhì)等微量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏也會(huì)讓人比較上火感覺(jué)，比如常見(jiàn)有口腔黏膜紅、潰瘍、嘴角炎表現(xiàn)，多數(shù)就會(huì)覺(jué)得是上火了（也確實(shí)會(huì)感到火辣辣，干痛不舒服），而像維生素A、維生素B2、鋅缺乏就會(huì)引起這樣得問(wèn)題。那日常膳食攝入不夠、不均衡，攝入蔬菜水果很少、食物太精細(xì)（比如吃比較多精加工食品或都白米面食類(lèi)等），以及飲水也少，就會(huì)導(dǎo)致這些微量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入嚴(yán)重不足，津液不夠，更容易上火。

另一方面消耗得多，就是當(dāng)生活工作壓力大時(shí)，身體對(duì)維生素礦物質(zhì)這些微量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)消耗得多，比如像熬夜，第二天就會(huì)明顯感覺(jué)到口氣重、火氣大得樣子，而如果能及時(shí)攝入些新鮮蔬菜瓜果（特別深色葉菜類(lèi)）或補(bǔ)充些復(fù)合維生素礦物質(zhì)劑、維生素C以及多喝溫水，就會(huì)明顯感覺(jué)到緩解這種上火得癥狀。所以如果長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，然后沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充調(diào)整，那這身體負(fù)荷大，變虛，也自然更容易上火（自身免疫調(diào)節(jié)弱）。

要調(diào)理好這種容易上火得癥狀，首先要找到根源來(lái)調(diào)理，當(dāng)然，不管是先天還是后天得原因，都要加強(qiáng)日常飲食。多攝入新鮮蔬菜瓜果（餐餐有蔬菜（菌藻類(lèi)列入蔬菜中），蔬菜也是滋陰得；天天有水果），每周吃點(diǎn)動(dòng)物肝臟或是堅(jiān)果可以獲得豐富鋅和維生素B2, 同時(shí)可以根據(jù)自己情況補(bǔ)充點(diǎn)復(fù)合維生素礦物質(zhì)片和維生素C；另一方面也可以多泡泡腳，以及揉按涌泉穴（在腳底），都是傳統(tǒng)養(yǎng)生里不錯(cuò)得引火下行方法，讓身體氣血循環(huán)更好、代謝更好，這上火得問(wèn)題便可以得到更好得緩解和改善。