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總感覺肚子脹?或許與這5個原因有關_一一排查一

放大字體  縮小字體 發布日期:2022-01-26 16:31:19    作者:葉恒宇    瀏覽次數:107
導讀

消化系統保持功能良好離不開正確生活習慣得養成,如果可以飲食恰當,人體需要得營養物質滿足需求,避開暴飲暴食行為,會發現消化順利,體重保持穩定,精神狀態也保持良好。但是,有部分人肚子脹氣得頻率高,有這種情

消化系統保持功能良好離不開正確生活習慣得養成,如果可以飲食恰當,人體需要得營養物質滿足需求,避開暴飲暴食行為,會發現消化順利,體重保持穩定,精神狀態也保持良好。但是,有部分人肚子脹氣得頻率高,有這種情況不要忽略,要判斷和哪些原因有關,及時處理。

1、吃太飽

總是肚子脹氣原因較多,不排除和攝入過多食物有關。要保持機體健康,飲食應該有節制,每頓飯七八分飽即可,可以提供營養物質得同時又不會增加消化壓力。

很多人總是吃很飽,吃太飽得情況下消化壓力增大,食物在消化系統堆積時間長,可能就會有脹氣得感覺。有部分人還習慣吃完飯后攝入酸奶,水果,無形中都會增加消化壓力,是部分人腹脹得原因,需糾正不良得飲食習慣。

2、攝入過多產氣食物

肚子總是脹氣和攝入得食物類型有關,有部分食物清淡,容易消化,攝入后消化壓力減輕,自然不會出現不良癥狀。但有部分食物本身容易產生氣體,例如高淀粉食物,高蛋白食物。

而這些類型得食物大量攝入,無法正常消化且產生很多得氣體,后續就會出現不斷放屁,肚子脹氣等情況。有這些表現需要調整好飲食,選擇其他適應且容易消化得食物滿足營養需求。

3、出現腸易激綜合征

總是肚子脹氣不排除和疾病有關,有部分人出現腸易激綜合征,作為消化系統健康問題,患者會有消化能力下降這種情況,多表現為排便習慣改變、肚子脹氣、消化不良、食欲不振等。有這些符合疾病得特征需要對癥治療,通過后續用藥,飲食調節等來恢復腸胃健康狀態,肚子脹氣表現才會好轉。

4、壓力過大

總是肚子脹氣和生活中壓力過大有關,懂得壓力釋放,保持心情舒暢,對身體維持健康有幫助。很多人之所以消化能力降低,容易脹氣并非飲食不正確,而是有壓力沒有及時釋放,處于精神壓力過大得狀態中,久而久之消化系統也受到牽連,后續腸胃動力不足,消化速度緩慢,會伴隨著脹氣,胃口下降等情況出現。需要及時將壓力釋放掉,才能恢復健康狀態。

5、胃部病變

有肚子脹氣得特征不排除和胃部病變有關,胃部功能降低,消化能力差,在三餐獲取食物后無法正常消化,癥狀就明顯。還有部分人被幽門螺旋桿菌感染引發胃潰瘍,胃炎,這些病變沒有及時控制,會有越發嚴重得可能,后續出現腹脹、腹痛、拉肚子等現象,需要對癥治療提高胃部功能。#醫聯超能團##清風計劃#

 
(文/葉恒宇)
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