都說歲月催人老，可是有的人越活越年輕，甚至是同樣的年齡，看起來就是不一樣！

其實，那些看起來年輕很多歲的人，她們肯定知道如何保養(yǎng)，對自己有嚴(yán)格的要求，于是歲月催不到她們的頭上，越活越逆齡，不老反而更年輕。

今天給大家分析老得慢的10個保養(yǎng)習(xí)慣，做到一個算一個，做到一個賺一個。

1 遠(yuǎn)離煙酒，減少身體的負(fù)擔(dān)，有個健康的身體。

2 飲食清淡，多吃新鮮蔬菜，幫助腸道蠕動，緩解便秘。

3 練瑜伽，瑜伽是一件長期堅持的運動，對人的身體，脊柱都有很好的作用。

4 降低物欲，當(dāng)你不再注重物質(zhì)生活，不再用世俗的評判去矯正自己，欲望就會降低，慢慢活出真實的自己。

5 內(nèi)心平靜，經(jīng)歷事情之后，不再會隨便大發(fā)脾氣，而是內(nèi)心學(xué)著平靜。

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

6 保持體態(tài)，關(guān)注自己的體態(tài)變化，并隨時做出調(diào)整。

7 不要太宅，多運動，運動會讓你煥發(fā)活力，整個人看起來精神滿滿。

8 控制自己體重，不要太胖，也不要太重。

9 堅持每天吃點大棗，桂圓會讓氣色變得好一點。

10 堅持去濕，體內(nèi)濕氣大，易長痘，皮膚看起來就不好。

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

11 保暖，特別是腳和肚子，千萬不要為了好看而穿的很少。

12 多吃堅果，五谷雜糧等食物。

13 能放手，努力享受自己的晚年生活，想得開。

14 懂得減壓，每天為自己留出放松的時間。

15 保持排便通暢，多喝水，多運動，排便順暢，體內(nèi)毒氣才會排出。

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

16 遠(yuǎn)離糖等碳水化合物和加工食品。

17 不亂吃藥，是藥三分毒，能不吃就不要亂吃。

18 多吃蔬菜果蔬，比如西蘭花，西紅柿等。

19 吃飯細(xì)嚼慢咽，助于消化。

20 做飯自己買食材去烹飪，健康，對身體好。

不管是幾十歲，都要好好保養(yǎng)，好好生活，要努力活成自己想要的樣子，才能遇見更好的自己！

愿你我都是乘風(fēng)波浪的姐姐！