寒冷冬日，不少人出門前，會選擇佩戴口罩保護自己。63歲的周大媽也不例外，寒冷冬季，為了預防感冒，每次出門，她都要佩戴口罩，回家則隨手將口罩揣在兜里，第二天出門掏出來再用。可令她想不到的是，她接連兩次患上了感冒。周大媽很奇怪，“不是說戴口罩防病毒嗎？怎么戴上口罩反而生病了呢？”

宣武醫院急診科主任醫師王晶告訴記者，相較于佩戴口罩，通過堅持體育鍛煉、適當使用冷水洗臉等方式提高身體免疫力，更能增強身體對疾病的抵抗能力。“當空氣質量較好，沒有霧霾時，其實不必佩戴口罩，在一定程度上接觸外界冷空氣，不僅可以增強肺部對冷空氣的適應力，更能增強人體的抵抗力?！蓖蹙Ы忉尩馈?/p>

同時，王晶介紹，對于患慢性阻塞性肺疾病患者、支氣管擴張患者、哮喘患者、老年人等體質弱的人群，仍建議其外出時佩戴口罩。那么，面對市場上種類繁多的口罩，如何選擇適合自己的呢？

防流感可選一次性醫用口罩

王晶指出，目前市場上的口罩主要分為三類，一類是過濾效率較低的棉紗口罩；一類是過濾效率稍高、無紡布材質的一次性醫用口罩；一類是過濾效率較高的防護口罩。

在王晶看來，應根據自身的實際使用需求來選擇口罩?！皩τ诩竟澬粤鞲械群粑纻魅静〉姆雷o，可選擇一次性醫用口罩；對于霧霾防護，可選用過濾效率較高的防護口罩；而對于體質較弱的老年人或易過敏人群，則建議其選擇舒適透氣的棉紗口罩?！蓖蹙Ы忉尩?。

口罩應專人專用 避免交叉感染

眾所周知，口罩佩戴方式不正確，效果會大打折扣，因此，除選擇合適的口罩外，更要注意以下佩戴原則。

王晶提醒，佩戴口罩應注意專人專用原則，如果隨意交換使用，可能導致交叉感染等后果；不反復使用原則，一次性口罩則更需每天更換，不可重復使用。對于可重復使用的棉質口罩，應注意及時清洗，并放置陽光下曝曬消毒。使用過的棉質口罩會吸附細菌、灰塵，隨意揣在口袋中又會接觸不同的污染源，如不經清洗再次佩戴，極有可能引發呼吸道感染。

“此外，佩戴口罩前應先洗手，佩戴一次性醫用口罩佩戴時，要將折面完全展開，將嘴、鼻、下頜完全包住，然后壓緊鼻夾，使口罩與面部完全貼合，還要注意一次性口罩有里外之分，淺色面有吸濕功能，應該貼著嘴鼻，深色面朝外?！蓖蹙аa充道。

記者 張兆慧