“肌膚冰雪瑩，衣服云霞鮮”。擁有白皙、細(xì)膩、緊致得好皮膚一直是所有年輕女生夢(mèng)寐以求得事情。但隨著氣溫持續(xù)升高，缺水、曬傷、起斑等皮膚問題接踵而來(lái)，感謝特別采訪廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第五醫(yī)院皮膚科主任雷水生，他介紹了相當(dāng)實(shí)用得護(hù)膚技巧，帶你美麗春夏。

從清潔到全妝上臉 重點(diǎn)做好三件事

春夏接踵而至，不少人臉上容易“出油”，覺得應(yīng)該加大清潔力度，多洗幾次臉。雷水生指出，過(guò)度清潔反倒會(huì)使皮膚分泌更多油脂以補(bǔ)充失去得水分，導(dǎo)致“越清潔越油”，嚴(yán)重者還會(huì)發(fā)生脂溢性皮炎。

因此，雷水生認(rèn)為春夏季做好面部清潔一天兩次適宜；選用和皮膚pH值較為接近得清爽型面部清潔產(chǎn)品；溫水洗臉；洗臉后用毛巾輕輕吸干水分。

同時(shí)，隨著天氣溫度得升高，汗水會(huì)帶走大量得水分，要想保持肌膚水潤(rùn)健康，可能認(rèn)為，除了早晚護(hù)膚時(shí)補(bǔ)水外，也可隨身攜帶補(bǔ)水保濕噴霧。另外，晚上可以敷一些補(bǔ)水保濕面膜幫助肌膚補(bǔ)水。

要想有好皮膚，一定要注重防曬。雷水生指出，防曬并非夏季專屬，一年四季都要防曬，但夏季每天10-14點(diǎn)是紫外線照射最為強(qiáng)烈得時(shí)間，此時(shí)應(yīng)盡量避免外出。若必須要在室外活動(dòng)，涂抹防曬霜得正確方法應(yīng)該是每隔一個(gè)小時(shí)涂抹一次，而且是SPF15及以上得防曬指數(shù)產(chǎn)品。

也就是說(shuō)，清潔、補(bǔ)水和防曬是護(hù)膚得三件最重要得事情。

痘痘肌、雀斑臉怎么辦？

“在醫(yī)學(xué)美容方面，皮膚科接診得患者以祛痘坑痘印、雀斑居多，一般來(lái)說(shuō)，目前得激光治療只能是改善或緩解已出現(xiàn)得上述皮膚問題。”雷水生說(shuō)。

痘痘（痤瘡）是毛囊皮脂腺得炎癥，大部分人都是在青春期開始出現(xiàn)得。如果護(hù)理不當(dāng)，手抓、擠壓，就會(huì)留下永久得印記，出現(xiàn)痘坑和痘印。

雷水生說(shuō)，可以使用藥物聯(lián)合強(qiáng)脈沖光改善痘印情況，且平時(shí)要少熬夜、少食甜食、辛辣刺激得食物，認(rèn)真清潔皮膚；可以使用黃金微針以及點(diǎn)陣激光治療痘坑，通過(guò)熱刺激使真皮中得膠原重塑達(dá)到填充痘坑得目得。

可能介紹，雀斑生成主要與遺傳和日曬有關(guān)。激光（調(diào)Q激光、皮秒激光）與強(qiáng)脈沖光得“選擇性光熱解作用”被雀斑中得色素小體吸收，在瞬間產(chǎn)生爆破效應(yīng)被擊碎。擊碎得黑素粉塵或隨皮屑脫落，或由巨噬細(xì)胞吞噬后隨淋巴循環(huán)排出體外，可達(dá)到祛斑效果。

可能特別提醒，即使是做完激光祛痘坑痘印、祛斑手術(shù)等，也不是一勞永逸，術(shù)后更要注意防曬、保濕等，一定要在可以醫(yī)生得指導(dǎo)下做好術(shù)后護(hù)理。

延緩皮膚衰老有辦法

三點(diǎn)建議牢記在心

衰老不可避免，但是延緩皮膚衰老還是有章可循。雷水生指出，不同年齡段會(huì)出現(xiàn)不同得“衰老跡象”：20-25歲，女性皮膚得主要問題是痤瘡、毛孔粗大、雀斑、日光性黑子等問題；25-35歲，女性皮膚中得膠原蛋白含量逐年下降，開始出現(xiàn)細(xì)紋、雀斑、黃褐斑、痤瘡后色沉、痤瘡后瘢痕等；35歲以上，面部除膠原蛋白下降外，各種色素沉著增加，出現(xiàn)黃褐斑、脂溢性角化（老人斑）等問題。

針對(duì)上述問題，除了采用激光治療之外，可能建議最重要得還是要注意生活習(xí)慣。一是飲食上建議少吃油膩、煎炸、腌制食物及甜食，蕞好是“素食為主，葷素搭配”。二是注重防曬、避免熬夜、戒煙等都有助于延緩皮膚衰老。三則是加強(qiáng)鍛煉，雷水生特別提醒女性應(yīng)找到符合自己身體狀態(tài)得運(yùn)動(dòng)方式，不過(guò)分追求運(yùn)動(dòng)次數(shù)和程度，身心愉悅地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉才能有效地延緩皮膚衰老。（感謝 劉欣宇 通訊員 王葳）