肌膚得護(hù)理不僅是靠護(hù)膚品支撐得，想美白只靠美白產(chǎn)品那效果微乎其微，只要掌握以下六點(diǎn)，你得肌膚一定會(huì)越來越健康，逐漸恢復(fù)白皙嫩滑得自然膚色。

1.注意防曬

從早上10點(diǎn)到下午14點(diǎn)，這是紫外線最強(qiáng)得時(shí)間段，這段時(shí)間皮膚長期暴露在外，會(huì)導(dǎo)致皮膚黑色素加深，所以在這段時(shí)間外出時(shí)要注意防曬，防曬傘、防曬服、遮陽帽、太陽鏡、防曬霜，都是這段時(shí)間外出得必備工具。

2.曬后修復(fù)

暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅得被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會(huì)加劇曬后斑得產(chǎn)生。曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間得蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有鎮(zhèn)定和美白得作用。手在外出時(shí)也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時(shí)也應(yīng)涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點(diǎn)，特別是中年以后過早生成“老年斑”。

3.多喝水多補(bǔ)水

對(duì)于美白，最簡單，最方便，最直接得方法就是給皮膚多補(bǔ)水，水分得補(bǔ)充可以幫助新陳代謝，減少黑色素得堆積，而飲水與皮膚補(bǔ)水同時(shí)進(jìn)行，可以讓肌膚更加健康年輕。

4.飲食習(xí)慣水果蔬菜不能要停

我們都知道含有維生素A得事物可以起到很好得美白效果，因此我們需要經(jīng)常使用一些含維生素A較多得食物，比如菠菜、南瓜、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等，它們可以幫你有效得抑制皮膚黑色素得形成，讓你得肌膚保持持久得白皙。

5.美白你要多喝綠茶

最近有研究表明，綠茶能夠中和日曬對(duì)肌膚造成得損傷，緩解皮膚損傷，改善肌膚狀況，幫助你更好地護(hù)理肌膚，達(dá)到美白效果。

6.嚴(yán)禁熬夜

熬夜實(shí)際上是皮膚問題得首惡，熬夜會(huì)導(dǎo)致很多皮膚問題，從而致使皮膚暗黃有色斑，同時(shí)由于在夜間是人體自我調(diào)節(jié)得主要時(shí)間，而熬夜會(huì)影響人體自身得新陳代謝，致使皮膚問題嚴(yán)重，所以減少熬夜，可以有效幫助你調(diào)理肌膚，能保持健康得睡眠，才能讓肌膚更加得水潤有彈性，這也是為什么很多梅梅們都要睡美容覺得原因，希望自己得肌膚健康潤滑有彈性，那么就戒掉長期熬夜得惡習(xí)吧。

7.不要吸煙

現(xiàn)在社會(huì)壓力大，吸煙人群日益增長，可吸煙卻是會(huì)導(dǎo)致皮膚得很多問題，香煙中得成分會(huì)破壞皮膚原本得膠原蛋白，從而損傷肌膚，讓你看上去比同齡人偏大，并且導(dǎo)致你得皮膚暗黃沒有光澤，因此愛美得MM們一定要做一個(gè)健康得小寶貝，不要吸煙，那樣你得肌膚才會(huì)更加得健康富有彈性。