文/阿秋

焦慮癥與焦慮情緒得區(qū)別是什么？

廢話不多說(shuō)，直接說(shuō)重點(diǎn)和干貨，今天就來(lái)科普一下，幫助人人都能判斷出什么是焦慮癥，什么是焦慮情緒，感謝今天把它們?nèi)空f(shuō)清楚，簡(jiǎn)單易懂，看完就能自行判斷了。建議先收藏，反復(fù)學(xué)習(xí)！

首先我們來(lái)看看焦慮癥都有哪些特征吧！

患上焦慮癥得人，癥狀都是大同小異得，本質(zhì)上是因?yàn)槿诉^(guò)度擔(dān)心和害怕、恐懼了，思維鉆了牛角尖和災(zāi)難化想象了，進(jìn)而掉進(jìn)了自我恐懼得世界里，而無(wú)法自拔，無(wú)法抽離出來(lái)，深深地陷入了進(jìn)去，從而導(dǎo)致自己坐立不安、失眠痛苦、無(wú)心做任何事情，整個(gè)人都是亢奮緊張得，感覺(jué)自己隨時(shí)可能都會(huì)崩潰、分裂一樣。

舉個(gè)例子大家就清楚了。

比如，張三，因?yàn)橐淮误w檢發(fā)現(xiàn)自己有一些小毛病，于是乎他就坐不住了，整天擔(dān)心自己會(huì)得大病、得癌癥，這就叫恐病。

焦慮自己會(huì)死亡，焦慮自己沒(méi)錢(qián)治療，擔(dān)心自己有個(gè)萬(wàn)一，再也無(wú)法愛(ài)自己所愛(ài)得人了。

總之，他會(huì)因?yàn)樽约旱眯∶《鵁o(wú)限地去放大，進(jìn)入災(zāi)難化得現(xiàn)象，（什么是災(zāi)難化得想象？災(zāi)難化就是凡事都是壞得，不切實(shí)際往絕望處去思考，思維認(rèn)知出現(xiàn)偏差，不合理等等），把一切沒(méi)有發(fā)生得事情，統(tǒng)統(tǒng)都往最壞得結(jié)局去假象、去想象，于是把自己搞得特別得痛苦和特別得焦慮萬(wàn)分。有一點(diǎn)被自己得負(fù)面不合理思維套入進(jìn)去似得，但是自己完全不知，認(rèn)為這就是真實(shí)得，就是這么一回事。

又于是，自己因?yàn)檫^(guò)度害怕，導(dǎo)致自己吃不下、睡不香，還到處去查網(wǎng)絡(luò)資料，對(duì)號(hào)入座，對(duì)于一些不好得字眼還特別敏感，比如：“癌癥、心梗、腫瘤”等等，這樣一來(lái)，把自己整得更加得痛苦了。

一個(gè)人長(zhǎng)期處于這種失控得狀態(tài)，那么必然會(huì)引發(fā)一系列癥狀，比如：焦慮癥狀、強(qiáng)迫癥狀、失眠，徹夜失眠等等。

焦慮癥得人，不限于恐病，還可能擔(dān)心自己失業(yè)、還擔(dān)心父母身體健康、還擔(dān)心別人會(huì)害自己，等等，這些都是誘因或者說(shuō)直接得原因。

因?yàn)槲覀儫o(wú)法認(rèn)知這件事情，不能合理理性去看待，那么思維就陷入到了極度負(fù)面之中，久而久之最終就會(huì)演變成焦慮癥。

一旦走向了焦慮癥，那么不管是什么原因?qū)е碌茫浔举|(zhì)得癥狀特征都是一樣得。說(shuō)了這么多，我只是在把一個(gè)人走向焦慮癥得路徑描述一下，而焦慮癥得特征有哪些呢？很多，但是大同小異。

患上焦慮癥得人。

1、在精神上會(huì)出現(xiàn)：

害怕得畫(huà)面不斷浮現(xiàn)出來(lái)、精神上高度緊張、思維上都是負(fù)面得、焦慮擔(dān)心事情得畫(huà)面停止不下來(lái)。時(shí)間上長(zhǎng)期存在，所謂得長(zhǎng)期，通俗點(diǎn)講就是時(shí)間超過(guò)半個(gè)月以上，都停不下來(lái)得焦慮，始終沒(méi)有得到緩解，還愈演愈烈，符合這種情況得人，多半患上焦慮癥了。

2、在癥狀得感知上，表現(xiàn)為：

坐立不安、心神不定、頭痛頭暈；軀體上表現(xiàn)為：心慌心悸、腸胃紊亂、喉嚨異物感、身體虛弱、萎靡不振、眼神游離、目無(wú)表情等等。患上焦慮癥得人，最為明顯得就是思維都往最壞得方面去想了，越壞得就越思考，停不下來(lái)得那種，把自己折磨得精疲力盡，疲憊不堪，徹夜失眠，神經(jīng)衰弱。

焦慮癥得人，幾乎無(wú)法再勝任工作和學(xué)習(xí)了，面對(duì)壓力，有一種窒息得感覺(jué)，無(wú)力去應(yīng)對(duì)，也沒(méi)法去勝任，因?yàn)樗麄兊檬澜缭缫衙撾x了現(xiàn)實(shí)得世界，活在了一個(gè)巨大得黑洞里面了。

嚴(yán)重得焦慮癥患者，會(huì)出現(xiàn)瀕死感，癥狀為：呼吸困難、惡心、頭暈?zāi)垦＃朴幸环N大難臨頭得感覺(jué)，這種感覺(jué)極度使人恐懼，事實(shí)上這就是瀕死感，只要過(guò)了那一會(huì)兒，時(shí)間大概也就十幾分鐘后就會(huì)得到緩解。

面對(duì)這種情況，患者往往會(huì)被這種瀕死感所嚇到，進(jìn)而撥打急救電話，當(dāng)急救車來(lái)了，可能癥狀就沒(méi)有了，有些瀕死感患者去到醫(yī)院癥狀就消失了。

而這種案例和現(xiàn)象，我遇到過(guò)不少，這也是極度嚴(yán)重得焦慮癥患者會(huì)發(fā)生得現(xiàn)象，并不代表所有得焦慮癥患者或者極度嚴(yán)重得患者都會(huì)有，有些人得瀕死感并不嚴(yán)重，可能是輕微得，所以我們感知上并不那么明顯和恐懼。

總之焦慮癥，真得很可怕，也很折磨人，焦慮癥時(shí)間久了就會(huì)走向抑郁癥，我們常說(shuō)焦慮癥和抑郁癥就像一對(duì)親兄弟一樣，有焦慮就會(huì)存在抑郁，有抑郁就會(huì)有焦慮，事實(shí)上它們兩者得關(guān)系，就是疊加得關(guān)系。在于哪個(gè)嚴(yán)重而已！

患上焦慮癥了，一定要重視起來(lái)，不管是輕度得還是嚴(yán)重得，我們都要引起重視，因?yàn)榻箲]癥會(huì)引發(fā)很多得癥狀，最明顯得可能就是睡眠了。

所以，我們?cè)诔跗诓粐?yán)重得時(shí)候，可以借助一些幫助安神得藥物來(lái)幫助自己調(diào)節(jié)一下。

當(dāng)然，你如果自身有很強(qiáng)得自救能力，通過(guò)運(yùn)動(dòng)和自己得意識(shí)、心態(tài)調(diào)整也是可以得。嚴(yán)重得還是建議求助醫(yī)生，開(kāi)具一些安定緩解焦慮得藥物來(lái)幫助自己控制癥狀，改善睡眠。關(guān)于焦慮癥如何治療？由于不是感謝得討論重點(diǎn)，這里就不過(guò)多贅述了，具體大家可以發(fā)信或者留言溝通即可。

說(shuō)了焦慮癥這么多癥狀，我相信你應(yīng)該有了一個(gè)大致得了解和判斷了，建議大家把這個(gè)文章收藏起來(lái)，避免下次找不到。

收藏，你可以反復(fù)學(xué)習(xí)，或者需要得時(shí)候，可以分享給需要得人。

再來(lái)說(shuō)說(shuō)焦慮情緒吧！

焦慮情緒不等于焦慮癥，就如抑郁情緒不等于抑郁癥一樣。

所謂得焦慮情緒是很好理解得，它就是有情緒，短暫得一些焦慮癥狀，比如害怕、擔(dān)心、恐懼等等，雖然和焦慮癥很相似，但是跟焦慮癥是完全兩個(gè)概念。

焦慮情緒就是一種本能情緒得呈現(xiàn)，而焦慮癥是病癥，是需要治療得這是其一。

其二，就是焦慮癥無(wú)法通過(guò)自身得努力、短期內(nèi)無(wú)法調(diào)整、通過(guò)意識(shí)也難以調(diào)整好得，而焦慮情緒，是可以通過(guò)自身得努力和轉(zhuǎn)移注意力調(diào)整好得，是非常短暫得。

其三，焦慮癥使人痛苦萬(wàn)分，影響人得一切，而焦慮情緒不會(huì)，它是短暫得，也不會(huì)影響我們得生活、工作和學(xué)習(xí)！絕大多數(shù)得人，都有焦慮情緒，我們每天得壓力，害怕這個(gè)那個(gè)，其實(shí)就是焦慮情緒，但是它影響我們了么？

沒(méi)有吧！所以焦慮情緒是非常普遍得，我們一定合理得接受它，看待它，化焦慮為動(dòng)力，不要讓焦慮左右我們，哪里不對(duì)得，哪里擔(dān)心得，就去改變和降低自己得標(biāo)準(zhǔn)。

總之，不要為難自己就好！

焦慮情緒，不處理好，也是會(huì)走向焦慮癥得，所以務(wù)必重視，但也別過(guò)于擔(dān)心，要始終保持一個(gè)理性客觀得分析和看待，我想絕大多數(shù)得人，不會(huì)被焦慮情緒所左右得。