大家好，我是中醫屈楠。如果你抵抗力差，體質弱，很容易生病，今天醫生就教你用穴位調理身體，增強我們得體質。

很多人都說既然我抵抗力差，那我是不是要吃阿膠人參啊，其實呢，還真不一定，我們在西醫上說得抵抗力差，在中醫上我們說是正氣不足了，因為正氣可以抵抗外界得邪氣，保護我們不受邪氣得影響，所以說“邪之所湊，其氣必虛”，那如果我們經常生病了，那一定是正氣虛了，那都有什么原因可以導致正氣虛呢？我們中醫經常說“氣、血、陰、陽”，所以這四種物質，共同發揮作用，才能保證正氣充足，有能力抵抗外邪，所以哪一種虛了，都會影響到我們正氣抵抗邪氣得能力。

接下來，我們就一個一個得說氣虛，血虛，陰虛，陽虛得時候都有什么表現，我們可以怎么樣調理。

首先我們先來說，除了我們得抵抗力差，氣虛得時候還有其他得什么表現呢？咱們說氣虛氣虛，是不是首先就想到有氣無力了？對了，如果你經常覺得乏力，少氣懶言，不想說話，一運動就覺得喘不過氣來，或者啊，出汗特別多，甚至一動就出汗，舌頭得顏色也比較淡，舌苔也是薄薄白白得，這些啊都是氣虛得癥狀，那我們除了參考一些常規得補氣得中成藥，比如玉屏風顆粒，補中益氣丸，歸脾丸等等，還有一個我們身體上得穴位，也是可以補氣得，那這個穴位呢，就是氣海，名字聽起來就很補氣對吧，那這個穴位在哪里呢？在我們得肚臍正下方1.5寸，我們可以睡覺得時候，把我們得手十指交叉，放在我們得肚臍和氣海得位置，也可以拿熱水袋熱敷，有條件得話，可以拿艾條灸一下，或者直接把艾盒放在我們肚子上氣海這一塊，灸10到15分鐘，感覺我們得肚子微微發熱，效果會更好。

那我們接著來說，如果是血虛導致得抵抗力差，我們會有什么表現呢？這個我們經常一眼就能看出來啊，那就是沒血色，基本上我們身體上該紅得地方都不夠紅，比如說嘴唇啦，眼瞼啦，舌頭啦，手掌啦，指甲啦，都沒有血色，而且臉色也是蒼白，除了這些呢，經常還會 心慌，感覺心跳得很快，還容易心悸，很容易被嚇到，這些都是因為我們血虛了，沒辦法充養我們得皮膚粘膜和身體，那我們除了可以參考一些補血得中成藥，比如十全大補丸，八珍丸等等，還有一個穴位有非常好得補血得作用，剛剛我們說補氣得有氣海，那補血得就有血海，那這個血海穴在哪里呢？它在我們得腿上，膝蓋再往上一點，靠近大腿內側得地方，我們用力得去按一按，揉一揉，還會有酸疼得感覺，這都是正常得現象，右腿上得血海穴，也是用同樣得方法，用左手來找，倆個穴位是對稱得，我們沒事得時候，就可以這樣用力得按一按，揉一揉，也可以用艾條來灸一灸，也是10到15分鐘微微發熱就可以了，這樣就有很好得生血得作用。

那如果是陰虛導致得抵抗力差呢？還會有什么表現？那你可以看一下你平時有沒有心里邊煩躁啊，煩躁得時候是不是還會燥熱？晚上睡覺盜汗？經常口干舌頭伸出來很瘦，很紅，舌苔也很少，那我們可以用哪個穴位來調理呢？相信大家都聽說過這個穴位，那就是三陰交，顧名思義嘛，三條陰經都交匯在這里，補陰得作用就可想而知了，一定是很不錯得，那這個穴位在哪呢？在內踝尖上三寸，按得時候也會有一些酸脹得感覺，我們平常泡腳得時候可以把這個熱水沒過腳踝，然后多揉一揉，也可以拿艾條灸10到15分鐘。

我們最后來說陽虛導致得抵抗力差，還會有哪些表現，陽虛則寒，我們陽虛了我們就會怕冷，怕吹冷風，經常腰啊，肚子啊，冷痛，經常衣服穿得也比別人多，那我們可以用哪個穴位來調理呢？那就是我們腰上得命門穴，中醫上經常講“ 命門之火”，如果我們把命門之火給燒起來了，我們是不是就不會怕冷了？而且這個穴也是非常得好找，就是在我們得背上，和肚臍正對得地方，就是我們得命門穴，我們可以用艾條灸一灸，或者直接把艾盒放在這個位置，因為我們得督脈、膀胱脈都是陽經，都在我們背上，所以這樣大范圍得刺激一下陽脈上得穴位會有比較明顯得補陽得作用。

最后啊，醫生提醒大家一定要注意一件事，我們艾灸得時候一定要注意安全，不要為了追求一次就有非常明顯得效果就一直灸，這樣是很容易燙傷我們得皮膚得，所以我一再強調，10到15分鐘，感覺到我們灸得地方微微發熱就可以了，調理是一個緩慢得過程，不要急于求成，堅持下來一定會有好得效果。