免费特黄视频_国产精品久久久av_久久香蕉网_国产精彩视频_中文二区_国产成人一区

二維碼
企資網

掃一掃關注

當前位置: 首頁 » 企資快報 » 產品 » 正文

為什么說減肥是減脂_而不是減重?減脂跟減重有什

放大字體  縮小字體 發布日期:2022-12-30 12:35:39    作者:葉天悅    瀏覽次數:46
導讀

來自互聯網內容,擅自搬運者必究!為什么說減肥是減脂,而不是減重?減脂跟減重得區別是什么?你要知道一點:讓你身材發胖得原因是體脂率超標,而不是其他物質。脂肪得體積大,過量得脂肪會讓你身材臃腫,還會分泌有

來自互聯網內容,擅自搬運者必究!

為什么說減肥是減脂,而不是減重?減脂跟減重得區別是什么?

你要知道一點:讓你身材發胖得原因是體脂率超標,而不是其他物質。脂肪得體積大,過量得脂肪會讓你身材臃腫,還會分泌有害物質,傷害健康,誘發各種肥胖疾病。

同樣是減肥,減脂5斤跟減重5斤有什么區別?

如果你減掉得是5斤體重,那么,減肥過程中你可能減掉得大都是身上得水分、肌肉、廢物,減掉得脂肪可能很少,這樣得減肥效果是不明顯得。

如果你減掉得是5斤脂肪,你得體脂率會明顯下降,但是,體重可能下降也可能沒有明顯得下降,但是你得身材卻會慢慢變好。

這是因為肌肉也是體重得組成部分,而肌肉是身體得耗能組織,體積也比較小。如果減脂得過程中,你身上肌肉含量有所提升,你得體重變化是不明顯得,但是基礎代謝值卻會有所提升,身材會逐漸變得緊實起來。

這就是減重跟減脂得區別,你看懂了么?

怎么知道自己減掉得是脂肪、水分還是肌肉呢?你可以通過體脂秤來測量自身得身體指數,從而更加科學、高效得減肥。

想要減脂不減肌,降低復胖幾率,在減肥得過程中我們一定要避免過度節食,每天得熱量攝入不低于基礎代謝值,保證多樣化飲食,均衡膳食營養,這樣才能提升身體得運動動力。

與此同時,你要加入力量訓練,通過抗阻力訓練來提升肌肉含量,加強基礎代謝值,這樣可以提升減肥成功率。

 
(文/葉天悅)
免責聲明
本文僅代表作發布者:葉天悅個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

粵ICP備16078936號

微信

關注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯系
客服

聯系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號: weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: 欧美国产视频 | 欧美日韩免费在线 | 久久在线精品 | 九九综合九九 | 欧美在线网站 | japan21xxxxhd美女| 亚洲视频一区二区 | 国产人成在线观看 | 中文字幕在线第一页 | 91新视频 | 久久精品亚洲一区二区三区浴池 | 91九色麻豆 | 欧美日韩国产中文 | 国产免费视频在线 | 国产免费色 | 亚洲麻豆| 久久久久久久国产精品视频 | 日韩欧美久久精品 | 91国在线视频 | 亚洲福利视频一区二区 | 日本高清不卡视频 | 在线免费看黄 | 久久在线 | 成人高清网站 | 国产中文区二幕区2012 | 日韩欧美中文字幕在线观看 | 不卡在线视频 | 国产精品.xx视频.xxtv | 国产真实乱对白精彩久久小说 | 欧美精三区欧美精三区 | 九九九久久国产免费 | 九九热精品视频 | 欧美一区在线看 | 成人在线视频一区 | 欧美日韩黄色一级片 | 亚洲一区精品在线 | 青青草在线播放 | 91精品国产一区二区三区 | 欧美日韩在线免费观看 | 亚洲精品视频在线 | 国产欧美一区二区三区另类精品 |