在日常生活中，經常會出現打嗝的情況。比如吃飯太快、情緒激動、受寒等，都有可能引起打嗝。有時打個一兩個就好了，有時卻持續不止，非常的難受尷尬。今天，讓我們走近這個人體中常見又不太了解的打嗝現象。

一、什么是打嗝？

在中醫上我們說打嗝屬于呃逆范疇。呃逆是指胃氣上逆動膈，以氣逆上沖。喉間呃呃連聲，聲短而頻，令人不能自止為主要臨床表現的病癥。

二、打嗝是怎么引起的？

1、飲食不當。進食太快太飽，過食生冷，過服寒涼藥物。致寒氣蘊蓄于胃，胃失和降，胃氣上逆，并可循手太陰之脈上動于膈，使膈間氣機不利，氣逆上沖于喉，發生呃逆。

2、情志不遂惱怒傷肝。氣機不利，橫逆犯胃，胃失和降，胃氣上逆動膈。或肝郁克脾，或憂思傷脾，脾失健運，滋生痰濁。或素有痰飲內停，復因惱怒氣逆，胃氣上逆挾痰動膈，皆可發為呃逆。

3、正氣虧虛或素體不足，年高體弱引起呃逆；或大病久病，正氣未復；或吐下太過，虛損誤攻等，均可損傷中氣，使脾胃虛弱，胃失和降，而發生呃逆。若病深及腎，腎失攝納，沖氣上乘，挾胃氣上逆動膈，也可導致呃逆。

三、打嗝主要與哪些臟器相關？

1、呃逆的病位在膈，病變關鍵臟腑為胃，并與肺、肝、腎有關。胃居膈下，肺居膈上，膈居肺胃之間，肺胃均有經脈與膈相連。

2、肺氣、胃氣同主降。若肺胃之氣逆，皆可使膈間氣機不暢，逆氣上出于喉間，而生呃逆。肺開竅于鼻，刺鼻取嚏可以止呃，故肺與呃逆發生有關。產生呃逆的主要病機為胃氣上逆動膈。

四、生活中不停打嗝我們應該怎么做？

首先，如果總是頻繁的打嗝要先到醫院消化內科就診，排除某些器質性病變引起的打嗝哦～，如果不是器質性的，那么就試試下面的這些方法吧

1、準備一杯溫水，分幾次慢慢咽下，同時做反復低頭彎腰的動作。從彎腰動作中緩解膈肌痙攣，達到止嗝的目的。

2、用一塊干凈紗布包住舌頭，手指捏住舌頭往外拉伸。這時候就會感到腹部有氣體上升打嗝自然就會消除。

3、直接屏住呼吸30秒-45秒。或是準備一根干凈的筷子放入口中,輕輕刺激上顎1/3處。（用筷子可以刺激上顎誘發咽反射，讓人突然屏氣，使氣道的二氧化碳濃度增高從而干擾打嗝的神經反射，注意：心肺功能不好的人就不宜用）。

4、用一個塑料袋，罩住自己的口鼻進行多次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重復吸入，從而增加血液中二氧化碳的濃度以此來調節，抑制打嗝。

五、穴位按摩。

通過對特殊穴位的按摩從而減緩打嗝癥狀，非常簡單的小技巧，趕快學起來吧！

1、內關穴（反復點按2-3分鐘）

2、膻中穴（反復自上往下推2-5分鐘）

3、中脘穴（反復順時針揉按2-5分鐘）

4、足三里穴（反復順時針揉按2-5分鐘）

六、藥物治療

由于肝氣不舒或正氣虧虛導致的呃逆可能會頻繁發作，這個時候就需要中藥來助力。

情志不暢或者壓力太大引起的“嗝兒”主要以疏肝理氣為主，可服用疏肝顆粒，再調整自己的情緒、分散注意力，打嗝自然就緩解了。

1、中氣虧虛引起的打嗝，可嘗試服用補中益氣丸或者參苓健脾胃顆粒，中氣充足了、脾胃功能恢復了，“嗝兒”自然一走遠之。

怎么樣，本期介紹的應對打嗝的方法大家都熟悉了嗎？在生活中自己或者別人打嗝的時候，就可以使用這些方法從容應對了。開遠市中醫醫院內二科與您共同關注科學養生。咨詢電話：0873——7170373

作者：王德鑫