人為什么會生病：

首先，體內(nèi)毒素的累積，隨著現(xiàn)代的發(fā)展空氣、水污染，一些有害的物質(zhì)進入身體形成累積，食物也是如此，每天都被各種各樣的食品添加劑包圍著，多種多樣的食品添加劑進入身體里，時間久了，對身體有害的毒素?zé)o法有效排除，就會誘發(fā)疾病。

其次，心理不健康，心理健康每時每刻都在影響人們的生理健康，如果一個人的心理長期苦悶、抑郁就會影響體內(nèi)激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就會乘虛而入。

最后，飲食不規(guī)律，缺乏必要的體育鍛煉，這些不良的生活習(xí)慣容易導(dǎo)致肥胖的發(fā)生，暴飲、暴食更會打亂身體的均衡狀態(tài)，身體的各個機能和免疫力就會下降，免疫力一旦下降就會生病。

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怎么增強體質(zhì)？

由于生活、飲食的不規(guī)律，導(dǎo)致體質(zhì)越來越差，增強體質(zhì)的辦法有以下幾種：

1、運動鍛煉：可以增強體質(zhì)，可以選擇有氧運動，如慢跑、快走、游泳，或者打太極、練八段錦等，這些方式都是很好的運動鍛煉增強體質(zhì)的辦法，要根據(jù)自身情況選擇合適的方式進行運動；

2、飲食：通過食療來增強體質(zhì)，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成飲食有節(jié)，即飲食不要有挑食、偏食的習(xí)慣，不要暴飲暴食，要注意多種類攝取食物，要講究多樣性；

3、心理調(diào)節(jié)焦慮、抑郁或者緊張：長期的焦慮、抑郁、緊張都會導(dǎo)致體質(zhì)下降，可以通過聽輕音樂或者是看一些相關(guān)的心理疏導(dǎo)的書籍，進行心理調(diào)節(jié)，達到增強體質(zhì)的目的；

4、其它：可以根據(jù)自身的情況選擇一些藥物或者其它方式，增強體質(zhì)。