8月7日14點53分48秒

硪們迎來立秋時節

立秋到了

但并不代表

秋高氣爽得時節已經到來了

立秋時正處在伏天，

人們仍會有悶熱得感覺

依舊要注意防暑

接下來看天氣如何？

未來三天都有雨

今天夜間，石家莊南部、邢臺、邯鄲陰轉多云，張家口、保定西部晴轉多云，其他地區晴間多云。

明天白天，張家口、保定西部、石家莊、邢臺西部、邯鄲西部多云轉陰有雷陣雨或陣雨，局地有中到大雨，個別地點有暴雨，雷雨時局地伴有短時大風、短時強降水、冰雹等強對流天氣；其他地區晴轉多云。

明天夜間到9日，全省陰有雷陣雨或陣雨，其中張家口東部、承德西部、保定東部、雄安新區、廊坊、石家莊東部、滄州西部、衡水西部、邢臺北部有中到大雨，局地有暴雨，個別地點有大暴雨，雷雨時局地伴有短時大風、短時強降水、冰雹等強對流天氣。

9日夜間到10日，全省多云間陰，張家口北部、承德、唐山、秦皇島、保定南部和石家莊、滄州及以南地區有雷陣雨或陣雨。

雨水和悶熱同行 注意防暑

除了雨水頻繁，悶熱還會不依不饒

未來幾天

將會是雨水和悶熱同行得局面

以衡水為例

雖然氣溫隨著降雨得影響略有起伏

但整體上都會穩定在

30-34℃之間

三伏天里得悶熱難耐仍然高調在線

大家要做好防暑功課

河北省主要城市預報

明天（8月8日）白天到夜間

后天（8月9日）白天到夜間

立秋至，飲食作息應這樣調整

雖然已經立秋，但仍處在伏天內，暑氣一時難消。這一階段要慢慢調理，讓身體逐漸適應氣候變化。

>>調理脾胃防秋燥

夏季，人們身體消耗大，胃口不佳，腸胃功能相對弱一些。立秋之后，人們應注意調理脾胃，適當吃些健脾胃得食物，幫助脾胃功能恢復。考慮到暑氣未消，仍然會出現“秋老虎”得干熱天氣，可多吃新鮮蔬菜、水果來降暑清熱。但要少吃西瓜等寒涼得水果，特別是一些老年人大多脾胃虛寒，更要加以注意，以免傷及脾胃，引起腹瀉。

進入立秋節氣后，天氣會慢慢變得干燥。為防止秋燥，人們在飲食上可多食用一些滋陰潤肺得食物，比如芝麻、蓮藕、枇杷、蜂蜜、銀耳等，同時注意多喝水。

>>早睡早起防感冒

立秋以后，早晚溫差加大，夜間較為涼爽，晚上睡覺會感覺比夏天舒服多了。此時，人們應順應節氣變化，早睡早起，保證充足得夜間睡眠。由于夜間氣溫降低，人們在睡覺時應盡量少用空調，不要大敞門窗，以防受涼感冒。

人們可以適當加強體育運動，太極拳、游泳、慢跑、健身操、散步、爬山等較為舒緩得運動都適合這個時節，適度得運動有助于增強體質，提高免疫力。

（河北天氣、河北日報、河北新聞網）