【介紹幾個秋季養生小藥膳】1.菊花百合大棗枸杞粥菊花是秋天得“花中仙子”。功效疏散風熱，清肝明目，清熱解毒，對高血脂、高血壓、亞健康等慢性疾病，有很好得調理作用。百合功效養陰潤肺，清心安神，補肺陰清肺熱，止咳化痰，養心陰清心熱等。大棗功效補中益氣，養血安神，養心補脾，保護胃氣。枸杞子滋補肝腎，明目，益精血。秋季此四物熬粥，可滋補五臟，清熱潤燥。為秋季調補之佳品。2. 桑葉菊花茶秋季防燥，要以養陰清燥、潤肺生津為基本原則。可用桑葉3g、菊花3g，煎水代茶飲用。有養陰潤肺，清熱利咽得功效，是秋季防治秋燥得良好保健飲品。3. 紅豆蓮子茯苓湯秋季多燥，對于痰濕較重得人來說，是祛濕得好時候。紅豆、蓮子、茯苓、山藥等食材洗凈，加水大火煮開，小火慢燉成湯。可健脾和胃燥濕，為秋季祛濕之佳品。（via 北京老年醫院）

來源： 北京12320在聆聽