導(dǎo)語(yǔ)：睡覺枕枕頭，這個(gè)應(yīng)該是大多數(shù)人的習(xí)慣，不過也存在少部分人群會(huì)不用枕頭，他們覺得枕枕頭不舒服，影響睡覺，睡眠質(zhì)量差了，對(duì)健康也不利，那么我們睡覺到底要不要枕枕頭？

這個(gè)我們就分開來說，先來看看枕枕頭會(huì)給我們帶來哪些影響？

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枕枕頭所帶來的影響

1、保護(hù)頸椎

大家可以伸手摸一摸自己的脖子根，是不是一個(gè)稍微彎曲的弧形？這個(gè)形狀非常契合枕頭的表面，睡覺的時(shí)候，將脖子放置在松軟的枕頭上，可以保證接下來睡眠的八小時(shí)，脖子頸椎不會(huì)僵化，從而起到保護(hù)骨骼的作用。

2、減少睡姿緩沖

其實(shí)就是在你晚上睡覺時(shí)改變睡姿，枕頭可以起到緩沖的作用，根據(jù)調(diào)查顯示，大多數(shù)人睡覺姿勢(shì)會(huì)從一開始的仰臥，逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)閭?cè)臥，而轉(zhuǎn)變的時(shí)候，低下有個(gè)枕頭擋住，就可以極大程度地減少改變睡姿所帶來的緩沖，減小對(duì)頭部的影響，從而獲得更好地睡眠質(zhì)量。

以上兩個(gè)好處是最典型的枕枕頭好處，其余一些特別的就不一一贅述了。

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下面再來看看不枕枕頭的后果

1、頸椎壓力大

上文有提到，頸椎是呈現(xiàn)生理的s形的，如果不枕枕頭，就會(huì)導(dǎo)致大部分的著力點(diǎn)聚集在后腦勺或者兩肩中間，第二天醒來時(shí)，就會(huì)感到肌肉酸痛，頭皮發(fā)麻，長(zhǎng)期以往會(huì)提高頸椎病和肩周炎的發(fā)病概率。

2、頭部充血

不枕枕頭的人，睡覺時(shí)頭部會(huì)自然地向后仰，就會(huì)導(dǎo)致大腦在睡覺時(shí)長(zhǎng)時(shí)間充血，這會(huì)對(duì)腦血管造成非常嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，因?yàn)樗X的時(shí)間是偏長(zhǎng)的，腦血管承受壓力的時(shí)間也會(huì)非常張，長(zhǎng)此以往，很有可能會(huì)帶來心腦血管病的隱患，因此建議能枕枕頭還是要枕枕頭睡覺比較好。

總而言之，枕枕頭睡覺好處很多，不枕枕頭睡覺弊端很多，即使是你多年習(xí)慣不枕枕頭，為了身體的安全和舒適度，最好睡覺時(shí)塞一個(gè)枕頭在腦袋下面比較好。

順帶一提，孩子的骨骼和肌肉正在生長(zhǎng)期，如果枕頭枕得不好，體現(xiàn)出的肩膀和頸椎的隱患會(huì)更加明顯和嚴(yán)重，因此，孩子不僅要枕枕頭，還要學(xué)會(huì)挑選和科學(xué)的使用枕頭。下文詳述

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各位家長(zhǎng)們給孩子如何挑選和使用枕頭？

先說挑選：給孩子選擇枕頭，盡量要選擇軟枕，因?yàn)楹⒆拥墓趋垒^軟，肌肉較為稚嫩，軟枕頭可以更好地依附身體結(jié)構(gòu)，保證睡眠健康，另外，枕頭不建議太高，孩子好動(dòng)，如果枕頭太高會(huì)增加孩子睡覺時(shí)受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

再說使用：給孩子枕枕頭千萬不能往頭下面一塞就完事了，孩子的脖子和背部連接處是要比大人平的，因此普通枕枕頭的時(shí)候，孩子脖子和床之間會(huì)形成一個(gè)孔隙，這個(gè)時(shí)候可以拿小一點(diǎn)的枕頭或者毛巾卷墊在下面，不僅可以讓孩子睡得更香，也可以對(duì)孩子的骨骼起到很好的保護(hù)作用。

結(jié)語(yǔ)：各人睡覺都有各人的習(xí)慣，但是枕枕頭最好大家都統(tǒng)一一下，因?yàn)楹锰幨秋@而易見的，對(duì)于孩子，有特殊的枕頭要求，家長(zhǎng)們也要注意，在提高睡眠質(zhì)量的同時(shí)維持身體健康，是最好的，希望大家都有一個(gè)好夢(mèng)。

來源：新華號(hào) 醫(yī)藥健康網(wǎng)