一不小心皮膚就容易過敏，臉部泛紅、發癢、脫皮……各種問題接踵而來。換季的時候更是苦惱，皮膚過敏到什么都不敢用，完全不能出門！

皮膚過于敏感，相信這是廣大敏感肌姐妹的共同煩惱。日常仔細呵護，各種鎮靜修復的產品買了又買，卻始終看不到明顯效果；稍有不慎，皮膚就自動觸發過敏裝置，實在是讓人頭疼。

1、敏感肌人群

我國皮膚病學雜志中所發布的《我國敏感性皮膚診治專家共識》中提到：“敏感性皮膚在亞洲女性中的發生率在40%-55.98%之間，其中我國女性中敏感性皮膚的發生率為36.1%。也就是說，每3個我國女生中，可能就有一名敏感肌。”

這樣的比例，可見敏感肌的人群占比有多么巨大。皮膚敏感這件事，大家都有著相同的苦惱。日常生活中有很多女生飽受敏感肌的困擾，經常性的化妝、卸妝很容易損傷皮膚屏障，造成皮膚敏感，那么飽受敏感肌困擾的女孩們到底該如何自救呢？

2、敏感肌自救指南

確定致敏因素

誘發皮膚敏感的因素有很多，首先應該分清自己的致敏因素。根據自己的致敏因素對癥護膚。

敏感肌致敏因素

如果是由皮膚病或者刺激性藥物或者激素造成的過敏，應該先去正規醫院的皮膚科就診，做皮膚鏡檢查，根據醫生診斷結果遵循醫囑進行治療，不要自己胡亂用藥。

慎用去角質產品

敏感肌角質層偏薄，肌膚抵御外界刺激的屏障功能較弱，因此不要使用去角質類的產品，更不需要過度清潔，一天之內洗臉不要超過兩次。

護膚也不用過于勤快，更不需要在一天內多次使用潔面乳和爽膚水，抗過敏產品的使用頻率也要降低。

注意修復類精華濃度

擅長修復深層肌膚問題的精華類產品，一般為了短時間內能看到效果會選擇高濃度的成分，其刺激性比一般的護膚品更強，敏感肌人群一般不建議使用此類產品。

對市面上的此類產品也要多加甄別，若要使用，則在使用之前要先在耳后建立耐受度，不要心急，謹防踩雷。

避免外界刺激

肌膚的神經纖維經常受到外界刺激，很容易亢奮，從而產生泛紅、瘙癢、刺痛等過敏現象。因此，要避免使用含有刺激性成分的護膚品，盡量減少外界刺激，避免神經興奮。

洗臉時要選擇微酸性的洗面奶，注意水的溫度，使用溫水洗臉，用不含酒精、香精的爽膚水，忌用含有控油配方的護膚品，敏感性皮膚本身就缺乏油性滋潤，控油配方反而會加重皮膚油脂流失。

精簡護膚重基礎

去除多余的護膚步驟，注重基礎護膚。精簡成分，降低致敏率，增加肌膚的含水量和肌膚屏障功能，增強肌膚抵御力。

避免使用含有果酸、維A酸、水楊酸等刺激性成分的保養品。可以選擇高效保濕的透明質酸和有修復皮膚屏障效果的神經酰胺的產品。

（綜合媒體報道）