生活中很多人認為手機有很強的輻射，但其實這一部分人沒有弄清楚輻射的概念，輻射分為兩種，一種是電離輻射，另外一種是非電離輻射。電離輻射的能量大，頻率高，這種輻射可以穿透人體組織，破壞人體細胞，增加患癌癥的風險。X射線、核武器、β射線等都屬于電離輻射。而非電離輻射的能量值比較低，這種輻射不會使物質的分子結構發生改變，生活中常見的無線網絡、電視機、微波爐、手機等產生的輻射都屬于非電離輻射，這種輻射跟平時曬太陽差不多。

不可否認，手機確實會產生一些輻射，但這些輻射的強度比較弱，其產生的熱能比傳統的白熾燈泡還要低。

我們平時常聽到的“手機輻射致癌論”的源頭是世衛組織將手機輻射列入了2B類致癌物，但許多人不知道，同屬于2B類致癌物的，還有生活中經常吃的牛肉、羊肉、豬肉等，因此，我們不必對手機輻射太過驚慌。

關于手機輻射，還有一種說法是，當手機在充電時，產生的輻射值是平時的1000倍。首先可以確定的是，手機只要處于開機狀態，就會不斷地向周圍的信號基站發射電磁波，而基站的距離會對手機與基站之間的發射頻率造成影響，但無論信號頻率是高還是低，她產生的輻射值都不會超過國家統一標準。

與其擔心接觸手機時間過久，會產生大量輻射致癌，不如關心一下半夜玩手機會產生的其他健康問題。長時間在晚上躺著玩手機，容易對身體造成以下不良影響。

1.視力下降

平時側躺在床上玩手機，容易使雙眼受到的壓力不一致，久而久之就會導致雙眼產生視力差異，最終讓兩只眼睛受到不同程度的視力損傷。

2.影響睡眠

手機屏幕投射出來的光會對人體褪黑素的分泌產生影響，若是長期處于此狀態，就會影響睡眠質量，從而影響到人的精神狀態，給人一種委靡不振的感覺。

3.損傷皮膚

躺在床上玩手機，容易使人忘記時間，從而使人忘記喝水，一旦長時間不喝水，就會讓皮膚變得干燥、浮腫，而且手機會影響人的睡眠質量，一旦得不到充足的休息，皮膚就會越來越差。

4.引發頸椎病

躺著玩手機的時間過久，會對手指和頸椎造成壓迫，隨著時間的累積，會對這兩個部位造成慢性勞損，嚴重的還會出現疼痛和各種不適感，同時手部關節還有出現腱消炎的風險。

即使了解了晚上玩手機的危害，相信很多人還是很難做到睡覺前不玩手機，此時只能在最大程度上降低其對人體造成的危害。我們在晚上玩手機時，首先要將手機的屏幕亮度調低或者打開手機的護眼模式，其次我們要盡量平躺著玩手機，避免側躺著給雙眼造成壓力，最后要做到不長時間看手機，最好玩半小時左右就及時進入睡眠。

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