如果說三十歲還是意氣風發的年紀_那么四十歲就是歲月沉淀的年紀_有了一定的生活閱歷_逐漸形成自己的價值觀_凡事都有獨到的看法_并且_也明顯感覺到和十年前相比_身體已經不再年輕。我們不僅要看到自己心境成熟的一面_還要意識到身體衰老的一面_告訴自己要開始關注健康了_不能再像年輕時任意妄為了_今天就從睡覺的那些小細節上和大家聊一聊。

老王和老李訴苦_“年輕的時候只要想睡_往床上一躺很快就打起呼嚕_怎么現在躺下半天也睡不著呢？不是想著工作的事_就是感覺肚子脹脹得很難受_有時我老婆還跟我吵架_氣得我心臟砰砰掉_我現在才四十多歲_也不算老呀！”

老李說道_“不是你老了_是你沒有睡對_不知你有沒有聽過一句老話_人過四十_不睡三覺_不求三人?！崩贤鯎u搖頭_“沒有聽說過_你快和我說說！”

老話說“人過四十_不睡三覺_不求三人”_這句話中的“三覺”是什么意思？

【眾人皆醒我獨睡的晝夜顛倒覺】

古時候人們天一黑就準備睡覺了_只有小毛賊才在夜晚出動_至于白天睡覺的人_更是讓人瞧不起。現代社會有很多職業要值夜班_白天睡覺成了常態_雖說是為了工作_但是從健康角度來看_對身體非常不利。

夜晚本來就是休息的時間_你卻用她工作、娛樂_時間長了能不出問題嗎？之前有個新聞一個二十多歲的女孩每天很晚才睡_結果長出來老年斑_聽起來非常嚇人_其實這是正常現象_長期晝夜顛倒真的會讓你變丑、變胖、變矮_還會影響視力、智力和記憶力。

而且_晚上睡覺和白天睡覺完全不同_不要想著白天補一補就行了_事實證明_白天補覺根本沒有用_她能幫助你緩解疲勞_但是卻不能改變身體受損的事實_腦細胞死亡是不可逆的_生物鐘也已經被徹底擾亂_況且_白天補覺屬于片段睡眠_并不能減輕睡眠不足對身體造成的傷害_也不能完成太復雜的工作。

因此_一定不能睡晝夜顛倒覺_晚上該睡就得睡。

【氣呼呼地躺在床上睡覺】

不少女性朋友都愛這樣_一和老公吵架就跑進臥室睡覺_氣得飯都不吃_還有的小情侶睡覺前聊天_結果聊著聊著就來脾氣了_兩人大吵一架不歡而散_各自負氣而睡。英國一女子睡前和丈夫爭吵_還把丈夫趕出房門_丈夫被氣得不輕_結果意外猝死。

生氣時人的心臟、血管、大腦都處于高負荷狀態_就像炸彈快要爆炸_如果身體本來就有疾病_盛怒后睡覺是一件非常危險的事情。即便你的身體很好_也會因為生氣導致失眠、頭疼、胃痛_為了身體健康_一定不要睡“氣覺”_更不要把怒氣帶到第二天。

如果在睡前和別人吵架了_一定要迅速調整自己_喝點溫水_聽聽音樂_或者到戶外走一走_等氣消了再睡覺。和家人之間沒有不可調和的問題_各退一步不僅是為了身體_還是為了家庭和睦_不要等發生意外再后悔不已。

【飽餐一頓后立刻躺下睡覺】

有人說我一吃飽就發困_只想睡一覺_控制不了自己_這是因為血液大部分去幫助腸胃了_大腦就容易缺氧發困。因此_我們不建議吃得太飽_否則腸胃工作量太大_大腦缺氧的時間會更長。

吃飯后立即睡覺_人體處于平躺的姿勢_發生食物反流的可能性較大_同時還會降低胃功能_導致胃脹難受_就算你想睡也睡不著。對于血糖偏高的人來說_飽餐后睡覺不利于控制血糖_如果想血糖穩定_就不要這么做。

進食完畢后最好坐下來休息十幾分鐘_和家人聊聊天_給腸胃先消化一會_然后再視情況而定_吃得不多可以在家里刷刷碗活動一下_吃得太多就出去溜達溜達_順便揉揉肚子_胃脹的癥狀能緩解一些。

人到中年出現慢性疾病的概率是很高的_想要保養身體_就要注意生活中的細節_而睡覺是我們每天都要做的事_如果沒有采取正確的方式_時間久了將會給身體帶來損傷。希望大家看完文章后都能記得有“三覺”不睡_晝夜顛倒的覺不睡_怒氣還沒消的時候不睡_飽餐一頓后不睡_能做到這三點_你的睡眠會更好。