Photo by 烏實(shí)
1 玻璃窗上的蜜蜂
院子里，花開(kāi)了不少，吸引了一些小蜜蜂在花叢中忙碌，偶爾也會(huì)有幾只誤打誤撞飛進(jìn)房間里。它們發(fā)現(xiàn)情況不對(duì)，著急飛出去，于是撲到透明的玻璃窗上，嗡嗡的撲騰著。
面前明明什么都沒(méi)有，怎么飛不出去呢？于是，小蜜蜂更加努力震動(dòng)著翅膀，發(fā)出急促的嗡嗡聲。
我把窗戶(hù)打開(kāi)了一些，試圖引導(dǎo)它們從窗戶(hù)縫隙中飛出去。但小蜜蜂意識(shí)到了我的存在，覺(jué)得可能是個(gè)威脅，它們反而更加緊張和慌亂，更加用力地想從眼前看似一片透明的玻璃窗中逃出去。
如果你遇到這樣的情況，我想你也會(huì)為它們著急，因?yàn)槟憧吹?，退一步就是海闊天空，自由就在轉(zhuǎn)身之后，然而它們卻看不到，而且它們也不相信你。
我想好多朋友一定也遇到過(guò)類(lèi)似的情況，撲在玻璃窗上的也許不是蜜蜂，是別的昆蟲(chóng)，也許不是別的昆蟲(chóng)，而是我們自己。
對(duì)于玻璃窗上想要逃生的蜜蜂來(lái)說(shuō)，我們?nèi)绺呔S度的“先知”一般，以更廣闊的視角，看它此刻的遭遇。
我們看到，這只小蜜蜂執(zhí)著于舊的經(jīng)驗(yàn)而無(wú)法處理新的問(wèn)題，而恐懼卻使它更加慌不擇路，焦急使它只看到唯一的可能性。
如果陷入對(duì)“問(wèn)題”的執(zhí)著，就無(wú)法跳出問(wèn)題看問(wèn)題；如果不相信自己所懂得的之外還有天高水闊，就會(huì)受困于經(jīng)驗(yàn)的牢籠；如果不能覺(jué)察到內(nèi)在局限，生活就像困在玻璃洞穴里打轉(zhuǎn)，外面看似風(fēng)光無(wú)限，腳下卻是舉步維艱。
當(dāng)我們看著這只玻璃窗上的小蜜蜂，我們也可以想像，如果有一個(gè)更高的視角看著忙忙碌碌、撞來(lái)撞去的我們，會(huì)不會(huì)也有相同的感覺(jué)呢？
Photo by 張笛
2 執(zhí)著于經(jīng)驗(yàn)，恐懼于未知
透明的玻璃，就像我們內(nèi)心中自己看不見(jiàn)的限制性信念，這些限制性信念，組成了我們的應(yīng)對(duì)模式，我們?nèi)諒?fù)一日把生命的能量消耗在限制性信念上而不自知。
過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)告訴我們這些小蜜蜂，看不見(jiàn)障礙的地方是可以飛過(guò)去的，而這一次沒(méi)飛過(guò)去，一定是我們沒(méi)有更用力、更努力。我們用以往的信念局限了此刻的想法和行動(dòng)。
當(dāng)我們執(zhí)著于對(duì)問(wèn)題的對(duì)抗和糾纏，我們就處于和問(wèn)題相同的層面，我們也變成了“問(wèn)題”本身。
如果有人，在我們身后打開(kāi)一扇門(mén)，告訴我們：你不用受限制于過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)，有一些更好的路讓你獲得自由，就像穿過(guò)宇宙蟲(chóng)洞而不受限于時(shí)間的束縛一樣，但是走這條路，你必須放下你的經(jīng)驗(yàn)。
那么，我們會(huì)有什么感受呢？我們的第一反應(yīng)大多是感到害怕，彷徨于懷疑，恐懼于未知。
生活在過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)里，會(huì)讓我們感到安全，即使過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)是一種束縛，那也是一種“安全”的束縛。
放下束縛，就離開(kāi)了習(xí)慣的“舒適”，讓我們覺(jué)得不安全，讓我們感到恐懼。這很正常。
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我們頭腦的認(rèn)知建立在過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)上，我們的學(xué)習(xí)能力基于頭腦理解的羊腸小道，久而久之，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)我們很難輸入可以顛覆過(guò)去認(rèn)知的新東西。
這種學(xué)習(xí)方式同時(shí)也是一種對(duì)未知事物的防御系統(tǒng)。
如果我們想要得到一些如同翻轉(zhuǎn)命運(yùn)一般的改變，往往是從過(guò)往輸入方式、過(guò)往的經(jīng)驗(yàn)被打破開(kāi)始的。
如果我們從小就生活在高墻之內(nèi)——或者說(shuō)，我們生活在一個(gè)井底、一個(gè)洞穴，那么我們就得到一些習(xí)慣性的認(rèn)識(shí)，比如我們認(rèn)為“天空”就只是井口一樣大而已，我們覺(jué)得外面的世界難以理解，無(wú)法解釋?zhuān)抢锾膳铝恕?/span>
可能年輕時(shí)，我們痛恨過(guò)那些高墻，希望破墻而出，找到自由。但隨著時(shí)間的推移，那些外在的墻，變成我們心中的墻。我們不知不覺(jué)的，也活成了墻上的一塊磚。
我們成為自己的墻，也通過(guò)控制，成為他人的墻，成為伴侶、孩子、團(tuán)隊(duì)的墻。
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控制曾經(jīng)對(duì)我們有效，在無(wú)奈之中我們習(xí)慣了被控制，在“習(xí)慣”之中我們找到了“舒適”和“安全感”。
逐漸，我們從反抗控制，到變得對(duì)控制認(rèn)同、對(duì)控制著迷。我們各種各樣的主動(dòng)學(xué)習(xí)，大多都是為了可以進(jìn)行更好的控制。即使有些人學(xué)習(xí)“放下”，但目的卻不是真放下，而是為了真控制。
我們?yōu)槭裁聪矚g控制？因?yàn)槲覀兛謶盅健?/span>
“恐懼”并不是一個(gè)錯(cuò)誤，也不是一個(gè)貶義詞，恐懼只是一個(gè)需要我們看到和接受的內(nèi)在狀態(tài)。
恐懼是一種緊縮的能量，讓我們把注意力聚焦在“問(wèn)題”上。
當(dāng)我們把注意力聚焦在“問(wèn)題”上，我們往往會(huì)忽視我們還擁有更多的資源、更廣闊的可能性，以及超出經(jīng)驗(yàn)之外的支持和愛(ài)。
想一想，在你感到不舒服的生活和工作里，你會(huì)不會(huì)傾向于把什么都看作是問(wèn)題呢？在你成長(zhǎng)過(guò)程中，你的一言一行會(huì)不會(huì)總是被某個(gè)你親近的人挑出問(wèn)題？你又會(huì)不會(huì)總是焦慮于你的孩子、伴侶會(huì)有什么問(wèn)題？
生活不是一系列的問(wèn)題，而是一系列的奇跡。當(dāng)我們不再一心撲在經(jīng)驗(yàn)的玻璃上、撲在問(wèn)題的玻璃上，才有可能看到奇跡的示現(xiàn)。
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3 放下阻礙，學(xué)會(huì)飛翔
會(huì)有奇跡嗎？
我們往往也相信有奇跡，但奇跡就如玻璃窗外明媚的春天，雖然在那里，可我們卻怎么也飛不出去。我們一生都活在一個(gè)玻璃洞穴里，我們?cè)诶锩?，奇跡在外面。
就像那首老歌：“我是一只小小小小鳥(niǎo)，想要飛，卻怎么也飛不高?！?/span>
外面不單有奇跡，還有夢(mèng)想和向往，還有未來(lái)和愛(ài)，但這些卻遙遠(yuǎn)如幻想。你也曾奮力飛翔，想做你所愛(ài)，想實(shí)現(xiàn)你的夢(mèng)，但卻一次次磨滅在玻璃墻的限制上。
于是“外面”變成了一個(gè)遙不可及的地方，即使談?wù)撈饓?mèng)想也像在講一個(gè)與自己無(wú)關(guān)的笑話(huà)。有時(shí)候你通過(guò)電影、想象或別人的故事，幻想你到達(dá)那個(gè)遙不可及的“外面”，但你已不再認(rèn)為你自己是可以的。
你究竟可不可以？
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實(shí)際上，你究竟可不可以，并不重要，重要的是你是否視自己“是”那個(gè)可以的。
你視自己為玻璃窗上振翅的小小蜜蜂，你就只能在無(wú)形的限制中掙扎，看不到更多的可能，而你視自己“是”那個(gè)更大的無(wú)限可能，你就會(huì)注意到窗戶(hù)早已打開(kāi)一條縫。
從小到大，經(jīng)由感受、評(píng)判、觀點(diǎn)和經(jīng)驗(yàn)，我們構(gòu)建了無(wú)數(shù)的內(nèi)在限制，讓我們生活在情緒干擾、限制性信念和習(xí)慣性的束縛之中，并且從沒(méi)有覺(jué)察。
我們奮力想通向無(wú)限、擁抱自由，但所有的努力只是把蝸居的玻璃洞穴擴(kuò)大了一點(diǎn)點(diǎn)而已。我們視自己“是”我們的身體、情緒、身份和經(jīng)驗(yàn)，視自己“是”所有的束縛和限制，那么，我們能做的只有稍微擴(kuò)大一點(diǎn)點(diǎn)邊界，離真正的自由還遠(yuǎn)著呢。
如果只是基于我們經(jīng)驗(yàn)的認(rèn)知，我們能做到的就只有這些了。
但是，當(dāng)我們覺(jué)察到，這個(gè)玻璃洞穴和牢籠就是我們自己所建造，那么我們就站在了更高一些的層級(jí)上，我們認(rèn)為自己所“是”的，已與曾經(jīng)認(rèn)為的，有所不同。
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如果有一個(gè)聲音對(duì)你說(shuō)“聽(tīng)我的，我?guī)阕咭粭l你經(jīng)驗(yàn)之外的路”，你自然會(huì)警惕和懷疑，你會(huì)覺(jué)得他是個(gè)騙子——當(dāng)然他有可能真是個(gè)騙子。當(dāng)這個(gè)聲音傳來(lái)時(shí)，如果你把你的力量交給他，你可能會(huì)陷入盲從和外求，而失去了自己的中心。
但你要往前走，就要嘗試超出經(jīng)驗(yàn)的可能性，你也不能失去自己的中心，把力量和價(jià)值依附于任何他人和權(quán)威，你只有向內(nèi)，從你的內(nèi)心中尋找答案。那個(gè)真正的聲音，是來(lái)自你內(nèi)心的聲音，來(lái)自那個(gè)更大的“你自己”。
重要的不是別人說(shuō)了什么，而是我們自己體驗(yàn)到了什么。這是一個(gè)完全個(gè)人化的體驗(yàn)。
當(dāng)我們不對(duì)自己的體驗(yàn)有所限制，不把體驗(yàn)的過(guò)程限定于自己的期待，不定義和評(píng)價(jià)好壞對(duì)錯(cuò)，我們就會(huì)以體驗(yàn)來(lái)擴(kuò)展自己的認(rèn)知，并幫助自己以一種全新的獨(dú)立思考的方式，形成新的“我是誰(shuí)”的經(jīng)驗(yàn)。
情感的限制，事業(yè)的限制，生活的限制，我們樹(shù)立起這些限制，只是為了我們以超越這些限制的方式，體驗(yàn)我們是那個(gè)更大的無(wú)限的存在。
我們先是覺(jué)察不到面前的玻璃墻，被困于命運(yùn)的模式，然后我們意識(shí)到自己內(nèi)在的限制，開(kāi)始尋找出路，此時(shí)我們與“問(wèn)題”處于同一層級(jí)。
最終我們站在更高處，轉(zhuǎn)念之間，放下執(zhí)著，我們眼前并沒(méi)有什么玻璃墻，也沒(méi)有什么“問(wèn)題”，那只是小我構(gòu)建的幻相而已。
這條路看似遙遠(yuǎn)難及，卻也瞬間可達(dá)。
不用等到明天，等到你有了什么條件才開(kāi)始，就從此刻，清空思緒，低眉垂肩，放松下來(lái)。張開(kāi)攥緊的手，深深的呼吸，讓內(nèi)心的微笑浮現(xiàn)，那些晶瑩剔透的答案會(huì)從心中的空白處，緩緩升起。
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4 今日練習(xí)
舒服的平躺。
如果你確實(shí)處于一個(gè)陽(yáng)光明媚的午后，你可以找一個(gè)草地或沙灘做這個(gè)練習(xí)。
想象自己如同躺在一片陽(yáng)光明媚的草地上。
太陽(yáng)明亮，直射在你的身上，你感到全身溫暖，沐浴在陽(yáng)光的照耀下。
想象太陽(yáng)射下三條明亮的金色光線，分別在你的眉心輪、心輪和太陽(yáng)神經(jīng)叢脈輪。這三個(gè)脈輪在光線的連接中，和太陽(yáng)的能量緊密的連接，和太陽(yáng)交互著能量。這三個(gè)脈輪也開(kāi)始溫暖和發(fā)光。
你的身體和意志、心靈和愛(ài)、靈性和覺(jué)知，都充滿(mǎn)了太陽(yáng)的能量。
你感到你似乎沿著這些光線，慢慢的向上，慢慢的向上。
你和太陽(yáng)融為一體，你就是太陽(yáng)，太陽(yáng)就是你。
你俯視地球，地球在你的光的照耀下旋轉(zhuǎn)運(yùn)行著。
你意識(shí)到你可以自由的上升，自由的下降。
在這個(gè)感受下，做三個(gè)深呼吸。
然后慢慢的下降，回到大地。
慢慢的把注意力回到呼吸。
當(dāng)你覺(jué)得可以了時(shí)候，可以結(jié)束這個(gè)練習(xí)。
