人的壽命能走多遠(yuǎn)？暫時(shí)沒有您想要的答案，但是這完全取決于你自己在生活中養(yǎng)成的好習(xí)慣和壞習(xí)慣的多少。好習(xí)慣就像是在存錢，它在給我們的壽命加分；壞習(xí)慣就是在花錢和取錢，它在給我們的壽命減分。人的這一生能活多久？這完全取決于您存錢和花錢的速度。
在現(xiàn)實(shí)生活中，我們不難發(fā)現(xiàn)，那些壽命長的人多半都是在生活中養(yǎng)成良好習(xí)慣的人居多。比如我們的抗疫英雄、共和國勛章獲得者鐘南山老先生，85歲了，還精神抖擻，神采奕奕，看不出一點(diǎn)老態(tài)。當(dāng)他曬出他的日常飲食和生活日常時(shí)，很多人都為他自律的、良好的生活習(xí)慣所折服。
飲食方面要注意營養(yǎng)搭配均衡、食不過飽。
每天的三餐，要按時(shí)進(jìn)食，營養(yǎng)搭配均衡，這樣才能及時(shí)給身體提供足夠的營養(yǎng)，保證人體的正常體能所需的能量，和有充沛的精力去工作，勞動。
吃得過飽會讓身體造成負(fù)擔(dān)，還會造成肥胖。大概吃七八分飽就可以了，日本人的飲食習(xí)慣也是這樣，他們也是堅(jiān)持不要吃得過飽，日本是世界長壽國之一。
早餐要吃好，營養(yǎng)搭配合理。
時(shí)間：07：00-09：00AM，胃經(jīng)，此時(shí)是胃經(jīng)最旺盛的時(shí)候，此時(shí)胃急需食物來補(bǔ)給。占全天的熱能的30%，以奶豆蛋果蔬為主。
他的日常早餐食譜：一個橙子、一個雞蛋黃、兩個蛋白、夾了芝士的面包、一大碗紅豆粥，品種多樣，營養(yǎng)均衡。早餐是提供一天營養(yǎng)的開始，只有吃好了才有充沛的精力工作，建議以豆奶、雞蛋、面包、蔬菜、水果為主，飲品搭配果汁、豆?jié){、米粥等。
午餐要飽，七八分飽就好。
時(shí)間：12：00PM-13：00PM，占全天的熱能的40%，以肉魚禽蛋豆為主；
晚餐要吃少吃早：
時(shí)間：18：00PM之前, 占全天熱能的30%，以五谷雜糧食物為主；
遠(yuǎn)離高糖，高油，高鹽的食物。口味重是非常不好的飲食習(xí)慣。常年在廣東工作生活，鐘老最愛吃的就是粵菜。粵菜有個重要的特點(diǎn)就是比較清淡。高糖、高油、高鹽的食品吃多了，對身體腸胃來說是負(fù)擔(dān)。
高糖精加工食品：內(nèi)含大量化學(xué)防腐劑和添加劑，人體攝入過量，身體無法消化、無法清理干凈；
腌制的食品：腌制食品內(nèi)含高鹽，亞硝酸鈉高，人體攝入過量，易患高血壓、高血脂，鹽可增加血液容量，增加血壓，且鹽可直接破壞血管壁，加速動脈硬化等；
垃圾食品：包括市面上賣的小食品、冷飲飲料、麥當(dāng)勞、肯德基及路邊小吃一律不能吃；
市面上的高糖精加工食品和垃圾食品，放在自然環(huán)境下，一、兩年的時(shí)間都不會壞。內(nèi)含大量化學(xué)的防腐劑和添加劑。我們的身體是靠有益菌和各種消化酶來把食物分解成身體需要的營養(yǎng)吸收的，自然界的細(xì)菌拿化學(xué)的防腐劑沒有辦法，我們身體的有益菌同樣也是沒有辦法的呀。這樣含有大量防腐劑的食品，我們吃了對身體有益，還是有害？不得而知。
每天運(yùn)動不可少：“鍛煉就像是生活的一部分”
在鐘老這幾十年里，每周堅(jiān)持最少鍛煉三次，每次一個小時(shí)以上，已經(jīng)成為了他雷打不動的習(xí)慣。甚至出差的日子，他也會帶上拉力器，做些簡單的力量鍛煉。再加上俯臥撐、仰臥起坐等運(yùn)動。
好的個人心態(tài)：
平穩(wěn)良好的個人心態(tài)對人的壽命長短也是有影響的，思慮過度，憂思成疾等，會容易傷神，產(chǎn)生煩悶、抑郁、焦躁等情緒。這些情緒會影響人的情志，從而影響人的健康和壽命。
紅樓夢里的林黛玉，本是富貴人家的大小姐，衣食無憂，榮華富貴享之不盡，但是她整天傷春悲秋，思慮過度，早早地香消玉殞。
不能長期熬夜：
如果身體長期處于熬夜?fàn)顟B(tài)中，肝功能得不到及時(shí)修復(fù)和供給，新陳代謝不了體內(nèi)的垃圾毒素，長期以往，身體會出現(xiàn)肥胖、臉色蠟黃、精神萎靡、食欲不振、氣血不足、臉上容易長色斑、肝斑等；
培養(yǎng)自己的愛好興趣
盡量讓你的興趣愛好擴(kuò)大，人在興趣愛好面前，狀態(tài)是很放松的，無憂無慮，心情愉悅，自然身體好。
對人對物的反應(yīng)盡量傾向友善
生活中，我們對人對物的反應(yīng)應(yīng)盡量傾向友善，不要尖酸刻薄、斤斤計(jì)較，吹毛求疵。這樣，人就會凡事大事化小，小事化無，生活沒有煩惱，沒有矛盾，從而身心健康。
以上這些生活中的日常習(xí)慣，直接影響著人的壽命，看你們是傾向于給身體加碼，還是減碼。壞習(xí)慣會不斷地給我們的身體加磚塊，磚塊增加就會給身體增加負(fù)擔(dān)。如果不改掉壞習(xí)慣，身體這個凳子遲早會被壓垮。而好的習(xí)慣，則可以為我們身體這個凳子減磚塊，去掉一些壞習(xí)慣帶來的傷害。
這里是“茗萃珠寶“，以上是我總結(jié)的人的一生能活多久？主要取決于您在生活中養(yǎng)成的好習(xí)慣和壞習(xí)慣的多少，珍惜生命，您可以對比一下，哪些壞習(xí)慣還沒有戒掉哦。如果您還有什么疑問，可以留言給我，我會為您解答的。謝謝您花時(shí)間瀏覽我的文章，如果以上的內(nèi)容對您有幫助，請動動您的金手幫忙點(diǎn)贊，關(guān)注并轉(zhuǎn)發(fā)~您的點(diǎn)贊是我持續(xù)寫作的動力哦，再次謝謝！
