身高，是每個家長都關心得話題。

長高這件事，趕早不趕晚，從孩子一出生時就要開始操心了。

因為出生后第壹年，就會迎來第壹個身高突增期，也是一生中身高增長速度蕞快得時期，這一年，平均身長會增加 25 cm。

每個人都希望自己得孩子可以「高人一等」，但關于長高卻有著太多得誤區。

家長千萬別因為這 3 個誤區，耽誤了孩子長個！

誤區一

爸媽得身高，決定了孩子長多高

很多人都覺得身高全靠遺傳：個子矮得爸媽，覺得孩子一定也高不了，個子高得爸媽則高枕無憂，覺得孩子一定高。

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其實長高這件事，七分天注定，三分靠打拼。遺傳因素固然重要，但后天得努力也占據到了 30%。

籃球運動員林書豪就是一個典型得例子。

他得父母身高都不足 170 cm，但他卻靠著飲食、運動等多方面得努力，蕞后達到 191cm 得身高，足足比父母高出了 23 cm。

誤區二

要想長高高，就要多補鈣

很多家長認為補鈣就能長高，于是給孩子吃很多鈣片，喝很多牛奶。

但孩子長高主要靠得是生長激素，鈣只能起到強化骨骼、增加骨質密度得作用。

況且，孩子如果攝入奶量充足，輔食營養均衡，都不需要額外補鈣。過量補鈣，反而可能造成腎臟負擔。

誤區三

孩子個子矮，只是長得晚

很多家長發現孩子身高矮于同齡人時，會覺得這只是孩子發育晚，以后遲早會長個。

其實，早長和晚長通常是相對于青春期而言。孩子出生時身高正常，之后逐漸下降到第 3 百分位以下，沿著這個曲線下方平行著生長，生長速度也是蕞低值，就很有可能是發育緩慢了。

所以在孩子還很小，尤其是 3 周歲以前，如果身高生長明顯緩慢，家長們就要引起重視了，這很可能不是所謂得晚長現象。

有一個數據叫做身高相關系數，指孩子小時候得身高，和成年后得身高之間得關聯度。

這個數字在孩子剛出生時只有 0.25 ，但在 2 歲就已經達到了 0.8 之多。也就是說，出生身高對成年身高得影響力只有 0.25，而 2 歲時身高，對成年身高得影響力，就能達到 0.8 了。

所以等到青春期發現孩子身材矮小再進行干預補救，通常已經錯失了可靠些得時機。

感謝科學審核

華夏人民解放軍第二軍醫大兒科學碩士 孔令凱

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