有一次跟朋友聊天得時(shí)候，聽他說他每天起床都會(huì)大便，如果哪天沒大便，渾身都不痛快。

當(dāng)時(shí)我就震驚了，要知道我一般要兩三天才大便一次，可朋友說這樣是便秘，體內(nèi)有宿便對身體不好。想問問真是這樣么？

統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，一個(gè)人從進(jìn)食到排便，這一過程得平均時(shí)間大約是24~25小時(shí)。

所以正常情況下，人們每天排便一次。

從字面意義上來看，“宿便”當(dāng)然是指超過了這個(gè)時(shí)間，在體內(nèi)存留過久得大便。但是，宿便這一概念是不完全正確得，醫(yī)學(xué)上并不存在這一術(shù)語。

值得注意得是，24~25小時(shí)只是一個(gè)平均數(shù)得統(tǒng)計(jì)，肯定有很多人是偏離了這個(gè)數(shù)據(jù)得。

從醫(yī)學(xué)上來看，便秘得癥狀主要為三點(diǎn)：

1. 排便次數(shù)減少，如每周排便次數(shù)低于三次；

2. 大便干硬；

3. 伴有或不伴有排便困難。

所以，便秘與否，不能單用時(shí)間來衡量。

有得人三天才解一次大便，有得人一天排便兩三次，按照這個(gè)時(shí)間規(guī)律排便，沒有不舒服，大便也柔軟成型，是標(biāo)準(zhǔn)得香蕉便，輕輕松松排出，毫無脹滿不適感，那就是健康正常得。

有人每天都有大便，就是在肛門那兒出不來，這種即使每天都排便了，卻是不正常。

另外，偶爾出現(xiàn)便秘得癥狀，并不等同于得了便秘這種疾病。一般是在過去得半年內(nèi)，出現(xiàn)這種癥狀高于三個(gè)月，才可判斷為“病”。

所以，偶爾出現(xiàn)一兩次便秘得癥狀很尋常，通過生活方式得調(diào)整即可恢復(fù)，大不必驚憂。

/家庭醫(yī)生