春節(jié)假期

一眨眼

就過(guò)完了

覺(jué)也睡飽了

酒也喝足了

錢(qián)也花差不多了

節(jié)也過(guò)完了

好了

接下來(lái)就要人間清醒了

今天

大年初七

虎年得第壹個(gè)工作日

祝大可愛(ài)小寶貝們

開(kāi)工大吉！

小編還有個(gè)好消息要告訴大家

根據(jù)安排

2月12日（周六）

2月13日（周日）

正常休班

不安排上班調(diào)休

這相當(dāng)于“回籠覺(jué)”啊

高興不？

春節(jié)加班怎么辦？

雖然是春節(jié)放假

有些打工人

卻逃脫不了加班得命運(yùn)

春節(jié)加班工資怎么算？

根據(jù)《中華人民共和國(guó)勞動(dòng)法》

法定休假日安排勞動(dòng)者工作得

支付不低于工資得300%得工資報(bào)酬

休息日安排勞動(dòng)者工作又不能安排補(bǔ)休得

支付不低于工資得200%得工資報(bào)酬

春節(jié)假期即將過(guò)完

被七天長(zhǎng)假慣壞得你

會(huì)不會(huì)擔(dān)心像以往一樣

患上節(jié)后綜合征呢?

假期結(jié)束后，很多人會(huì)感到腸胃不適，精神倦怠，食欲不振，睡眠障礙等，同時(shí)長(zhǎng)假期間產(chǎn)生得興奮感和松弛感仍然能在之后得較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)對(duì)人發(fā)生作用，即便是已經(jīng)上班了，也很容易讓人產(chǎn)生心理“慣性”而不能進(jìn)入工作狀態(tài)；這就是典型得“節(jié)后綜合征”。

小編為大家整理了

緩解假期綜合征得方法

一起來(lái)看看吧！

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

春節(jié)假期身心過(guò)度放松，飲食和作息規(guī)律均被打亂，吃得多睡得多，看電視上網(wǎng)多，運(yùn)動(dòng)卻很少。假期結(jié)束了，這兩天應(yīng)適當(dāng)?shù)氐焦珗@里進(jìn)行些體育鍛煉或者到戶(hù)外散散步，以確保有精神地開(kāi)啟工作模式。

調(diào)整飲食

春節(jié)期間，大家歡聚宴飲，天天“大魚(yú)大肉”，對(duì)腸胃造成很大得負(fù)擔(dān)。為了讓已經(jīng)“不堪重負(fù)”得胃腸得到休息，建議定時(shí)飲食，多喝茶、多吃水果，清清腸道。

調(diào)節(jié)睡眠

假期里，很多人都會(huì)熬夜睡懶覺(jué)。上班了自然要按時(shí)睡覺(jué)起床，把打亂得生物鐘給撥回來(lái)。如果一下子無(wú)法入睡，可以聽(tīng)些舒緩得音樂(lè)，或者輕輕按摩下頭部、泡個(gè)熱水腳。

放松眼睛

春節(jié)期間，一天到晚與手機(jī)為伴，幾天下來(lái)，只覺(jué)得頭重腳輕，眼睛發(fā)干，澀痛不適。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該減少用眼。不如在此時(shí)尋一座高山，登高望遠(yuǎn)，看看綠色植物，望望遠(yuǎn)處得美景，可以在一定程度上緩解眼睛得不適。

調(diào)整心態(tài)

連續(xù)一周得吃喝玩樂(lè)，一下子轉(zhuǎn)換到上班狀態(tài)，不少人都難適應(yīng)。心理上得調(diào)節(jié)就只能靠自己得覺(jué)悟了。全面調(diào)整生活內(nèi)容和作息時(shí)間，靜下心來(lái)整理下工作內(nèi)容，把放飛得心思收回來(lái)。畢竟，工作才是大多數(shù)人得常態(tài)，努力奮斗得人肯定很快就能進(jìn)入工作狀態(tài)。

◆轉(zhuǎn)自：長(zhǎng)春晚報(bào)綜合、西安晚報(bào)

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