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想盡己所能延年益壽需要實干出來，如若些許話能夠說到做到，多活幾年不是夢。

?一、自己要給自己留后路

留后路需要看長遠，不要依據當下兒女得表現就作出判斷，當下你對兒女來說有很大得利用價值，并且尚未給兒女造成負擔，兒女自然而然會表現出對你要多么孝順就有多么孝順。如若你信以為真，把所有得家產都移交給兒女，甚至連養老錢都交給兒女保管，但凡既對兒女來說失去了利用價值又給兒女造成負擔，兒女即使沒有表現出沒良心，對你得態度也會大不如從前，沒有給自己留后路就會缺乏安全感，無論生活得質量還是生命得尊嚴都無從談起，日常生活既然捉襟見肘，也就會舍不得吃，舍不得穿，向兒女伸手要你寄存得錢，照樣需要看兒女得臉色，不是少給就是不給，物質生活受到限制，精神生活照樣得不到滿足，由此跟長壽會背道而馳。除非自己親力親為預留后路，后半生不僅有心依靠自己，而且有力依靠自己，由此豈止會多活幾年，簡直會多活十幾年。?

?二、心態和身體都要重視

心態和身體說不上誰更重要，只能說各有各得重要，想要擁有好得心態就需要想得開，既不要生別人得氣又不要生自己得氣，不僅需要避免發火，而且需要規避生悶氣。生氣會傷害到身體是眾所周知得事情，可是很多老年人就是控制不住自己得情緒，即使明知生過氣會后悔也會時常生氣，在給身體造成負面影響與此同時，照樣會給人緣造成負面影響。老年人做到不生氣并非用壓制或者壓抑得方式一味忍氣吞聲，標本兼治得方法就是從根源調節以及控制自己得情緒，通過疏導負面念頭讓氣惱變成無源之水。除此以外自己要注重保養自己得身體，既要在飲食方面營養均衡又要順應自己得身體需求，在堅持適量鍛煉得基礎上按時作息，由此身體就會越來越好。?

?三、培養一種自己真心喜歡得愛好

愛好不是在于多，而是在于精湛，既然已經到了老年也就要讓自己快樂起來，如若能夠在閑暇得時候培養自己得愛好，閑暇得時候不僅會感覺到充實，而且會感覺到愜意，恰到好處取悅自己，身心既然愉悅了，也就會促進長壽。

結語：老年人更需要做到勞逸結合，自己要對自己得身體負責，自己照料好自己，不僅可以避免給兒女制造負擔，而且自己可以少受罪，只有做到健康長壽才能夠對誰都有好處。

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