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為什么下雨天的睡眠質(zhì)量特別好?

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-02-25 16:42:06    作者:馮詩云    瀏覽次數(shù):84
導(dǎo)讀

你有沒有這樣的感受:一到下雨天就容易犯困,聽著屋外滴滴答答的雨聲,不知不覺就進(jìn)入了夢鄉(xiāng),還睡得特別香?為什么總是在雨天想睡覺呢?交感神經(jīng)不給力天氣晴朗時,空氣的含氧量高,能夠為人體充分補(bǔ)充能量,人的交

你有沒有這樣的感受:一到下雨天就容易犯困,聽著屋外滴滴答答的雨聲,不知不覺就進(jìn)入了夢鄉(xiāng),還睡得特別香?為什么總是在雨天想睡覺呢?交感神經(jīng)不給力天氣晴朗時,空氣的含氧量高,能夠為人體充分補(bǔ)充能量,人的交感神經(jīng)興奮,活動意向積極。而到了陰雨天,氣壓降低,空氣的含氧量減少,交感神經(jīng)處于低落狀態(tài),興奮度不夠,人就會犯困。

雨天的時候,我們總好犯困,真想撲到床上美美地睡一覺。可問題來:為什么一到下雨天,我們就想睡覺其實(shí),這是有科學(xué)依據(jù)的??諝庵械呢?fù)離子含量增加下雨時,空氣的濕度是增加同時,空氣中負(fù)離子含量也是增加的。這是因為雷電可以產(chǎn)生大量的負(fù)離子,雨水和空氣的摩擦也會產(chǎn)生負(fù)離子。負(fù)離子的增加會明顯改善人體的神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、血液系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能,使人更為同時,負(fù)離子還有鎮(zhèn)靜和催眠的作用,讓人容易入睡。

空氣中的氧含量下降

我們都有這樣的體驗,在缺氧的環(huán)境下,人的反應(yīng)能力是下降的。這是因為氧氣可以刺激大腦,讓人精神振奮。下雨天里,空氣中的水蒸汽比較多,平均分子量減少,導(dǎo)致氣壓降低,氧的含量相對減少,這樣就會讓我們的大腦出現(xiàn)懈怠,交感神經(jīng)興奮性降低,導(dǎo)致昏昏欲睡。

雨聲是催眠曲

有研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)雨聲進(jìn)入大腦時,大腦會無意識地放松下來,產(chǎn)生α波,這樣的狀態(tài)很接近人體睡眠時大腦的狀態(tài)。下雨的沙沙聲,其聲頻一般位于0~20千赫,俗稱“白噪音”。人們常常對這個范圍的聲頻非常敏感,但這種噪音并不讓人心煩;相反,這種聲音是非常和諧的。

褪黑素的分泌增加

人體的松果體分泌一種與睡眠有關(guān)的激素——褪黑素,它的特點(diǎn)是在黑夜或者光線暗的時候分泌。雨天由于烏云將陽光擋住,環(huán)境變得昏暗,這時松果體分泌的褪黑素會增加,讓人體產(chǎn)生困倦。同時,我們的眼睛也會產(chǎn)生一種與睡眠有關(guān)的蛋白質(zhì),有趣的是,光線越亮,這種蛋白質(zhì)的合成就會越少。相反,光線越暗,這種蛋白質(zhì)的合成就越多,伴隨而來的是人的困意增加。因此,下雨天想睡覺是有科學(xué)依據(jù)的,是符合人體生理的。

 
(文/馮詩云)
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