1、控制高血壓是預(yù)防腦卒中的重點。高血壓患者要遵醫(yī)囑按時服用降壓藥物，有條件者最好每日測1次血壓。要保持情緒平穩(wěn)，少做或不做易引起情緒激動的事，如打牌、搓麻將、看體育比賽轉(zhuǎn)播等。

2、飲食清淡有節(jié)制，少吃脂肪高的食物如肥肉和動物內(nèi)臟等，多吃水果蔬菜。蔬菜和水果中含有大量維生素C，血液中維生素C濃度越高，腦卒中的發(fā)病危險就越低。此外，維生素C還是一種有效的抗氧化劑，能夠清除體內(nèi)自由基。自由基會增加患心臟病和腦卒中的風(fēng)險。蔬菜水果中富含膳食纖維，可以起到抑制總膽固醇濃度升高，從而防止動脈硬化、預(yù)防心血管疾病及腦卒中的功效。新鮮的蔬菜和水果中富含鉀、鎂、葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)。

3、戒煙酒，保持大便通暢。

4、適量進行有氧運動，如散步、打太極拳等。

5、防治動脈粥樣硬化，控制糖尿病與其他疾病如心臟病、脈管炎等。

6、注意腦卒中先兆征象，一部分病人在發(fā)作前常有血壓升高、波動，頭痛頭暈、手腳麻木無力等先兆，發(fā)現(xiàn)后要盡早采取措施加以控制。

7、有效地控制短暫性腦缺血發(fā)作，當(dāng)病人有短暫性腦缺血發(fā)作先兆時，應(yīng)讓其安靜休息，并積極治療，防止其發(fā)展為腦血栓形成。

8、注意氣象因素的影響，季節(jié)與氣候變化會使高血壓病人情緒不穩(wěn)，血壓波動，誘發(fā)腦卒中。 （來源：首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院）

來源： 北京12320在聆聽