驚蟄是今年的第三個節氣，這個時候，正好也是季節交替時節。既是倒春寒的時節，又是春季回暖時節，兩者相遇，忽冷忽熱，而且驚蟄節氣來臨，即將開啟一連串的陰雨天氣，濕氣非常重。

但是濕氣分為”熱濕“和”寒濕“，這兩種的處理方式是不一樣的，所以要區別對待。因此，驚蟄時節，很多人都覺得要祛濕，通過飲食祛濕，以適應節氣的變化。但不能亂吃，針對“熱濕”和“寒濕”，飲食方式也不一樣。下面分享2種食物，建議多吃這2種食物，身體健康。

紅豆是很好的祛濕食材，特別是針對熱濕，有較好的效果，如果搭配薏米或者其他粗糧，效果更較好。下面分享食譜，一起來看看吧！

【紅豆薏米粥】

食材：紅豆、薏米、糙米、白糖。

步驟1：糙米、紅豆和薏米浸泡一段時間，浸泡兩三個小時。

步驟2：將薏米放入鍋中，小火干炒，炒至薏米表面微黃。然后再下鍋煮，事半功倍。

步驟3：然后將泡好的紅豆、糙米和炒好的薏米放入高壓鍋，加入8倍的清水，然后高壓鍋燉1個小時就可以了。

步驟4：最后加白糖調味，就可以出鍋了。

紅豆有許多做法，不僅可以熬粥，還可以制作各種甜品。驚蟄時節，建議多吃紅豆，祛熱濕，身體更健康。

生姜祛濕有兩種方法，一種是內服，另一種是外用。生姜是溫熱的食物，溫熱又祛濕，是這個季節很好的養生食物。下面分享食譜，一起來看看吧~

【可樂姜茶】

食材：可樂1瓶、生姜1塊、檸檬1個。

步驟1：準備1瓶可樂，然后把生姜去皮，再切片備用。生姜皮是寒性的，所以最好不食用。然后再把檸檬洗干凈切片備用。

步驟2：可樂倒入鍋中，加生姜片，大火燒開，熬煮10分鐘。

步驟3：再放入檸檬片，繼續煮2分鐘，就可以出鍋了。