焦慮是最常見的心理健康問題之一，盡管大多數(shù)與焦慮作斗爭(zhēng)的人從未接受過正式的治療。

許多人因心悸、呼吸急促和其他可能危及生命的癥狀進(jìn)入急診室，卻被告知他們的醫(yī)生找不到任何問題。

在很大程度上，由于焦慮的模糊性和量化她的挑戰(zhàn)，對(duì)她的誤解比比皆是。

認(rèn)識(shí)和討論一些關(guān)于焦慮的人的常見誤解是提供清晰信息的一種方式。

1. 焦慮的人無法控制自己的情緒

焦慮通常不會(huì)被承認(rèn)，直到她變得勢(shì)不可擋，以至于需要立即引起注意。

在這些時(shí)候，她表現(xiàn)為緊急服務(wù)、心跳加速、胸痛和失控感——導(dǎo)致許多人錯(cuò)誤地認(rèn)為焦慮的人很難有效地控制自己的情緒。

焦慮是一種緩慢的燒傷，盡管她是常見的緊急情況。她隨著時(shí)間的推移逐漸積累，潛入思想的角落。

焦慮癥患者喜歡掩飾自己的情緒，加班加點(diǎn)地忽略她們，這樣他們?nèi)匀豢梢悦刻煺９ぷ鳌２恍业氖?，由于?dān)心和壓力帶來的恥辱，大多數(shù)焦慮的人在達(dá)到危機(jī)模式之前不會(huì)公開這些感受。

對(duì)特定情緒本身有太多的恐懼，很難向他人解釋為什么這些焦慮如此強(qiáng)烈，而且世界上大多數(shù)不焦慮的人都有明顯不同的觀點(diǎn)，這可能使他們無法理解焦慮癥患者正在經(jīng)歷。焦慮的人實(shí)際上是最擅長控制自己情緒的人——他們比幾乎任何人都有更多的練習(xí)，因?yàn)樗麄円惶於啻闻c恐慌作斗爭(zhēng)。

2. 焦慮的人想獨(dú)處

許多有焦慮癥的人會(huì)避免社交互動(dòng)，并傾向于留在他們熟悉的圈子里。這通常表現(xiàn)在取消計(jì)劃、不接聽電話——所有這些都會(huì)讓其他人認(rèn)為他們更愿意花時(shí)間獨(dú)處。

3. 焦慮的人喜歡擔(dān)心

能夠自然地停止有壓力的想法并重新引導(dǎo)她們的人很難理解焦慮的人的堅(jiān)持。

焦慮是傀儡師。她控制思維模式，以過去的失敗為基礎(chǔ)，并接管想象力。對(duì)于不與焦慮作斗爭(zhēng)的人來說，這些都是陌生的想法；對(duì)于焦慮的人來說，他們非常清楚為了控制令人擔(dān)憂的想法而不斷發(fā)生的斗爭(zhēng)。

總的來說，焦慮癥患者可能有一個(gè)堅(jiān)定的愿望——不再擔(dān)心。擔(dān)憂是連接大多數(shù)焦慮癥狀的線索，并隨著時(shí)間的推移不斷升級(jí)，將受害者引向不可避免的碰撞。

憂慮不能滿足焦慮的人的需要——她消耗了他們，留下了灰燼和空虛。許多患有焦慮癥的人發(fā)現(xiàn)他們無法學(xué)習(xí)新信息，無法享受當(dāng)下，也無法擺脫自己的想法。有時(shí)，他們因一系列的擔(dān)憂而掙扎，最終也會(huì)對(duì)自己的擔(dān)憂模式感到焦慮，從而導(dǎo)致自我譴責(zé)和抑郁。

4. 焦慮的人是需要幫助的

焦慮癥患者很容易被視為需要過多的支持和照顧。他們可能在人際關(guān)系中表現(xiàn)得過于專注于自己做的事情是否正確或產(chǎn)生了積極的影響，這讓很多人感到沮喪，并產(chǎn)生一種錯(cuò)誤的假設(shè)，即焦慮的人過于關(guān)注自己的需求。

從某種意義上說，焦慮確實(shí)會(huì)驅(qū)使個(gè)人以自我為中心，但并不是以許多人認(rèn)為的方式。焦慮就像被陰謀論轟炸一樣——關(guān)于你自己。她關(guān)注過去的失敗、不足和對(duì)未來錯(cuò)誤的恐懼，迫使焦慮的人不斷地對(duì)自己進(jìn)行二次猜測(cè)。因?yàn)榻箲]的本質(zhì)阻止了她的受害者說出和分享他們頭腦中發(fā)生的事情，所以他們有時(shí)會(huì)變得內(nèi)省，甚至與周圍的環(huán)境分離。他們內(nèi)心的聲音是如此苛刻和殘酷，她會(huì)立即引起注意，通常以較小的威脅（即人際關(guān)系、工作、與他人的互動(dòng)等）為代價(jià)。同樣，對(duì)自己不斷的安慰的需要源于對(duì)自己的失敗的堅(jiān)持。在任何時(shí)候，焦慮癥患者都可以成倍地列出自己的錯(cuò)誤和不當(dāng)行為。他們將重點(diǎn)放在他們的失敗原因上，因此他們一直在尋找這些錯(cuò)誤對(duì)他人的影響也就不足為奇了。

5. 焦慮的人很容易被認(rèn)出來

一個(gè)焦慮的人的常見畫面往往幾乎是卡通化的：咬指甲、出汗過多、對(duì)著紙袋呼吸，而且通常會(huì)失控。這些假設(shè)是基于對(duì)焦慮爆發(fā)點(diǎn)的觀察而形成的——在此之前大多數(shù)人都沒有意識(shí)到存在任何問題。

焦慮是一座冰山，大到足以讓任何船只沉沒，這是大多數(shù)冰山的典型特征，只有在他們登上冰山之后，才能看到她的到來。焦慮的人被他們自己的恐懼、想法和堅(jiān)持緊緊包裹——以至于試圖控制他們生活的每一個(gè)微小方面。出于對(duì)失敗的恐懼，他們通常是超級(jí)成功者和完美主義者。他們通常準(zhǔn)時(shí)且可靠。由于他們自己對(duì)內(nèi)化情緒的過度關(guān)注，他們經(jīng)?？梢詮淖掷镄虚g閱讀并以意想不到的方式與他人產(chǎn)生共鳴。與常見的誤解相反，您很可能遇到過焦慮癥患者并且完全不知道——事實(shí)上，您可能欽佩他們的沉著和鎮(zhèn)定。這對(duì)焦慮的人來說是一把雙刃劍，因?yàn)槊慨?dāng)外墻出現(xiàn)裂縫時(shí)，就會(huì)加劇他們的極度痛苦。

正確的認(rèn)識(shí)的焦慮，是化解她的最佳途徑。否則一切治標(biāo)不治本的辦法反而會(huì)使情況越來越糟。

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