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養(yǎng)肺就是養(yǎng)命|秋季干燥要注重養(yǎng)肺,教你4個方法

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-08-19 17:32:38    作者:宮志強    瀏覽次數(shù):23
導(dǎo)讀

中醫(yī)認為,人體會隨著大自然的季節(jié)換變而產(chǎn)生變化,所謂“春生夏長,秋收冬藏”,立秋是夏秋兩季的交接點,天氣由熱轉(zhuǎn)涼,陽氣也由升發(fā)轉(zhuǎn)向內(nèi)斂。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”的說法,即立秋之后,就要順應(yīng)

中醫(yī)認為,人體會隨著大自然的季節(jié)換變而產(chǎn)生變化,所謂“春生夏長,秋收冬藏”,立秋是夏秋兩季的交接點,天氣由熱轉(zhuǎn)涼,陽氣也由升發(fā)轉(zhuǎn)向內(nèi)斂。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”的說法,即立秋之后,就要順應(yīng)陽氣內(nèi)斂這個特點來養(yǎng)生。

肺是比較嬌嫩的臟器,喜潤惡燥,不耐寒熱。而且呼吸道系統(tǒng)是開放的,肺通過鼻與外界相通,所以很容易被秋燥所傷,會傷人陰津,使人感到皮膚干燥、口干鼻燥、咽癢咳嗽、干咳少痰、聲音嘶啞、便秘、小便少等。

中醫(yī)有“肺主秋”說法,立秋后,就要開始注重養(yǎng)肺了。

教你4招養(yǎng)肺方法

多喝水,益肺

秋季氣候干燥,使人體損失了大量的水分,所以,在秋天更要多喝水,每天至少要比其他季節(jié)多喝一杯以上的水。以保持體內(nèi)津液充足,肺臟和呼吸道的正常濕潤度。

運動,養(yǎng)肺

鍛煉身體可以增強肺活量,改善慢性呼吸病患者的肺功能,增強體質(zhì)。除了鍛煉,也可以適度進行深呼吸,如腹式呼吸,以達到清肺的效果。

大笑,宣肺

中醫(yī)有“常笑宣肺”的說法,所以秋季可以經(jīng)常笑一笑,甚至大笑,使肺擴張。

白色食物,潤肺

白色入肺,對滋養(yǎng)肺部有益。所以,立秋養(yǎng)肺可以多吃白色的食物。比如,蓮子、芡實、銀耳等。

銀耳被人們譽為“菌中之冠”,既是名貴的滋補佳品,又是扶正強壯之補藥。歷代皇家貴族都將銀耳看作“延年益壽之品”、“長生不老的良藥”。

中醫(yī)認為,銀耳有滋陰補腎、潤肺、降火、生津止咳、強精、強心健腦、提神補血、補氣等功能,尤其適合陰虛體質(zhì)的人或陰虛火旺的病人。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),銀耳富含天然特性的膠質(zhì),加上她的滋陰作用,常吃可潤膚養(yǎng)顏,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

銀耳還含有粗纖維,能夠減肥,非常適合女性和肥胖人士經(jīng)常食用。另外,銀耳對高血壓、血管硬化、眼底出血、肺結(jié)核、咳嗽等病證也有良好的防治和調(diào)理效果。

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(文/宮志強)
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