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每天什么時候量血壓最準(zhǔn),三個時間段是“黃金時段

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-08-19 20:47:54    作者:美麗燕    瀏覽次數(shù):31
導(dǎo)讀

近年來人們的生活水平提高了,人們在飲食和生活習(xí)慣上都有了較大的改變,吃得越來越好,運動越來越少,這使得心腦血管疾病的患病率越來越高,尤其是常見的高血壓,在中老年人群體中越來越常見,還有年輕化的趨勢。因

近年來人們的生活水平提高了,人們在飲食和生活習(xí)慣上都有了較大的改變,吃得越來越好,運動越來越少,這使得心腦血管疾病的患病率越來越高,尤其是常見的高血壓,在中老年人群體中越來越常見,還有年輕化的趨勢。

因此,很多家庭都常備著血壓計,方便時刻監(jiān)測血壓變化。那對于血壓的測量,每天什么時候量最準(zhǔn)呢?

每天什么時候測量血壓最準(zhǔn)確?

很多人家里都有血壓計,經(jīng)常會在家監(jiān)測血壓,但是有時候在測血壓時會出現(xiàn)血壓升高很多,嚇得趕緊去醫(yī)院檢查;

但到了醫(yī)院后,血壓又正常了,甚至有點懷疑是不是家里的血壓計壞了。血壓出現(xiàn)這種情況,不怪血壓計,多數(shù)情況是因為沒有選對測量血壓的時間。

可以在這三個時間段內(nèi)測量血壓:

1、晨起測血壓

早晨是一天剛開始的時候,剛起來身體沒有受到任何外界影響,也沒有吃飯,經(jīng)過一晚上休息,身體處于平穩(wěn)的狀態(tài)。

因此,晨起這個時候測量血壓是準(zhǔn)確的。

2、晚上睡覺前測血壓

晚上睡覺前測量,這時候距離晚飯已經(jīng)過了很久了,一天的活動也已經(jīng)結(jié)束了,身體處在一個放松的狀態(tài),在這個時候測量血壓是準(zhǔn)確的。

另外,晚上測量血壓也可以反應(yīng)出在一天內(nèi)血壓的變化,可以選擇睡覺前這個時間段測量血壓。

3、高血壓患者服藥兩三個小時后測量血壓

對高血壓患者來說,每天都需要服用降壓藥物來調(diào)節(jié)血壓,在服藥兩三個小時后測量血壓是準(zhǔn)確的,在這個時間段測量血壓還能反映出藥物是否有效,藥效持續(xù)的時間。因此,在服藥兩三個小時后測量血壓是好的。

除此之外,想要準(zhǔn)確的測量需要還需要注意什么呢?

1、注意正確姿勢測量血壓

在測量血壓時,胳膊上最好不要留有衣服,因為對于家用電子血壓計,有些衣物的材質(zhì)可能會對測量結(jié)果造成影響。

測量時,手臂與心臟要保持在同一水平位置,將袖帶置于肘上2到3公分左右,留有一指的空隙,進(jìn)行血壓的測量。

測量時,不要只測量一次,要多測幾次,才能準(zhǔn)確的反應(yīng)血壓值,也可以避免血壓計出現(xiàn)問題導(dǎo)致的錯誤值。

2、避免影響血壓的因素

測量血壓之前不要運動,盡量避免情緒激動,避免吃喝東西,尤其是茶和咖啡等含有咖啡因的飲料,因為這些情況會造成血壓升高,導(dǎo)致測量的血壓值不穩(wěn)定,出現(xiàn)偏高的情況。

測量血壓前,需要平靜的休息30分鐘,再進(jìn)行測量。

由于高血壓可以導(dǎo)致很多其他疾病的的發(fā)生,因此除了每天監(jiān)測血壓外,還要通過藥物有效控制高血壓,在飲食和生活習(xí)慣上也要做出改變,適當(dāng)運動。

 
(文/美麗燕)
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