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決定離婚,但我現(xiàn)在真的很痛苦,該怎么辦?

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-08-19 21:31:19    作者:宮志強(qiáng)    瀏覽次數(shù):22
導(dǎo)讀

讀者提問:將軍好,我想咨詢一下婚姻問題。本人女,31歲,已婚6年,娃兒5歲,和老公是高中同學(xué),大學(xué)確定戀愛關(guān)系,至今戀愛結(jié)婚已十年。他性格比較強(qiáng)勢,我比較內(nèi)向,所以我們兩個人的相處模式一直是以他為主導(dǎo)。我

讀者提問:將軍好,我想咨詢一下婚姻問題。

本人女,31歲,已婚6年,娃兒5歲,和老公是高中同學(xué),大學(xué)確定戀愛關(guān)系,至今戀愛結(jié)婚已十年。

他性格比較強(qiáng)勢,我比較內(nèi)向,所以我們兩個人的相處模式一直是以他為主導(dǎo)。我們兩個人出現(xiàn)問題是2018年,我一直覺得是因為我沒有處理好家庭關(guān)系還有各種生活瑣事,導(dǎo)致他開始不愛回家,對我開始冷漠。

到2019年我才知道他有了外遇,是個和他能聊得來的姑娘,從知道這件事我就選擇了原諒,甚至我還覺得是因為我有問題。

這期間表面我倆和平相處,只有我知道自己內(nèi)心的煎熬,我會忍不住翻他手機(jī)和他吵架,一直到2021年他倆才算結(jié)束,一是因為我自己真的太依賴和習(xí)慣他,二是為了家庭,我選擇繼續(xù)過日子。

今年五一,他又有了新歡,我倆開始吵架,直到5.21他喝醉酒回家我翻他手機(jī),看見了兩個人的聊天記錄,我們開始了分居。

我身邊所有的親友都勸我和他離婚,我自己也勸我自己離婚,但是分居到現(xiàn)在,我還是忍不住想他,忍不住聯(lián)系他,一想到真的要離婚了我還是很難受很痛苦,甚至不想接受,想問下將軍我現(xiàn)在這種狀態(tài)應(yīng)該怎么辦?

將軍答:

首先想跟你說,也跟大家說,對方出軌后,你直接選擇不分手不離婚的決定,并不叫“原諒”,那叫“妥協(xié)”。

她能帶來的效果就是對方覺得你可以接受出軌,可以接受婚姻中的裂痕,并不會感激你,也不會回心轉(zhuǎn)意,只會變本加厲。

說回你的事情,既然你已經(jīng)有了離婚的決定,也算清醒的開始,千萬不要被那種痛苦和難受所動搖。

你痛苦和難過的本質(zhì),并不是因為失去了他,而是失去了一種情感寄托罷了,他只不過是你情感寄托、安全感投射的一個外化存在,他不過是一個“幻象”,說難聽點就是一個“工具人”。

而失去這種情感寄托的負(fù)面情緒,也是非常正常的,相當(dāng)于“戒斷反應(yīng)”。垃圾食品常吃吧?肯定不健康,高鹽高熱量,的確會讓你產(chǎn)生一種滿足感,一種“癮”。

如果有一天讓你不再吃了,你的身體和心理其實都需要一個過程去適應(yīng)“戒斷”,適應(yīng)不再吸收高鹽高熱量的狀態(tài),你只是需要時間,而不要定義為“舍不得他”、“離不開他”。

你有正向的“戒斷”方式,情感可以放在自己身上、孩子身上、親人和朋友身上。你有多久沒有關(guān)照自己了?你有多久沒好好跟朋友聚會了?你的注意力又有多少放在婚姻生活之外了?

看你的描述,我有一種感受,好像“離婚和分居”是一種無奈之舉,但真相是這是一種選擇,你選擇離婚,你也可以選擇繼續(xù)。決定權(quán)在你手里,你并不被動。

當(dāng)你把現(xiàn)在的狀態(tài)當(dāng)成一種被動的結(jié)果,你就越多不甘心、越多不舍,相反,當(dāng)你意識到這是你主動選擇的一種更適合你的新生活,你才會同樣成為情緒的主人。

只不過任何一種選擇,都不是只有快樂,都會痛苦,但是痛苦一陣子和痛苦一輩子,你要哪個,自己權(quán)衡。#老公出軌了##婚姻#

大將軍郭,北師大心理學(xué)碩士,國家二級心理咨詢師,韓寒【ONE】人氣作者,著有圖書作品《對于自己你還是個陌生人》、《世界偏愛自愈自樂的你》。

 
(文/宮志強(qiáng))
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