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火爆全網的提肛運動,真的有那么養生嗎?

放大字體  縮小字體 發布日期:2021-09-02 13:56:59    作者:孫凱楠    瀏覽次數:21
導讀

最近,我的朋友圈里,頻頻出現“提肛”兩字。是的,你沒看錯,不是“提綱挈領”的“綱”,而是“提肛”,肛門的肛!“有志青年"們聚集在一起,形成社群,每天一起打卡記錄。微博上#提肛運動#已經是有著千萬閱讀

最近,我的朋友圈里,頻頻出現“提肛”兩字。

是的,你沒看錯,不是“提綱挈領”的“綱”,而是“提肛”,肛門的肛!

“有志青年"們聚集在一起,形成社群,每天一起打卡記錄。微博上#提肛運動#已經是有著千萬閱讀量的健康養生話題,在話題下方打卡、記錄、科普等各種形式的微博評論比比皆是。

不可否認,有越來越多的人加入提肛的行列。

似乎,今天不“提肛”,明天就會被社會淘汰;日常不“提肛”,日后就沒有“性福”可言;不談“提肛”,就是不合群,會被孤立。

這是怎么回事?看得我是一頭霧水。在我點擊看了幾篇文章后恍然大悟,原來如此。所謂“提肛”,是通過有規律的收縮肛門,起到鍛煉盆底肌肉、肛門括約肌的作用。

在很多文章的描述中,提肛運動可以預防盆底功能障礙、痔瘡、便秘、前列腺疾病、還可以壯陽、延時、治療各種男性疾病……這就很迷幻了。

這項運動真的有這么神奇嗎?到底應不應該做呢?

不著急,我們慢慢往下看。

對于婦產科醫生來說,這項運動算是非常熟悉了。

第9版婦產科教材,第二十三章講的是盆底功能障礙性及生殖器損傷疾病,其中非手術治療方式中明確說明:盆底肌肉鍛煉和物理療法可增加盆底肌肉群的張力,適合輕度盆腔器官脫垂者,也可作為重度手術前后的輔助治療方法。具體操作方法如下:用力收縮盆底肌肉3秒以上后放松,每次10~15分鐘,每日2~3次。

在宮頸癌術后、直腸癌術后康復的患者中,也有不少將提肛運動作為康復鍛煉的一種方式,萬方醫學數據庫中都能查到。

提肛運動,通過有意識地進行收縮和舒張,一吸一呼之間一收一放,使得會陰、肛門、盆底肌群有節律地收放,改善局部血液循環,加強肌肉的收縮力,并且不受時間、經濟、地點的影響,簡單易學,確實有一定積極治療的意義,我們沒有必要完全否定,一棒子打死。

相對于比較難掌握要領的凱格爾運動(做對了可以幫助鍛煉,做錯了可能起反作用),提肛運動更容易被年紀大的患者接受。因此,平時婦產科門診遇到有下面這些情況的患者時,我們醫生也會建議患者自己在家做提肛運動鍛煉,改善癥狀:

    漏尿或者憋不住尿情況。有輕度盆底臟器脫垂問題。生育后女性,尤其是多次生育(不論順產還是剖宮產)。


    但是,指望提肛運動可以重振男性雄風、延時、緩解腰背疼痛、治療頸椎病、恢復少女身材、減肥的朋友們,還是醒醒吧!

    抱著這些目的,堅持提肛打卡的好處只有一個:讓你更能憋屎、憋尿。

    當人有兩急,卻找不到廁所時,這兩個優點就會凸顯出來了。


    人間清醒一姐,送給大家

    (此處已添加醫療卡片,請到今日頭條客戶端查看)

    #謠零零計劃##醫生來辟謠#

 
(文/孫凱楠)
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