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健康教育丨高血壓患者如何才能保持“健康血壓”

放大字體  縮小字體 發布日期:2021-09-04 04:30:21    作者:史舒文    瀏覽次數:36
導讀

高血壓,是一種典型的生活方式病。引發高血壓的危險因素包括:高鹽飲食、超重(肥胖)、過量飲酒、缺乏運動、吸煙和長期精神緊張等。如果不加干預,健康的人就會發展為易患人群,進而發展為高血壓患者、心血管病患者

高血壓,是一種典型的生活方式病。引發高血壓的危險因素包括:高鹽飲食、超重(肥胖)、過量飲酒、缺乏運動、吸煙和長期精神緊張等。如果不加干預,健康的人就會發展為易患人群,進而發展為高血壓患者、心血管病患者。

預防高血壓,要注意多方面綜合調理。維持適度的健身、體力活動,如打太極拳、游泳、家務勞動等;要限制食鹽攝入,成人每天食鹽攝入量應≤6克;要多吃蔬菜和水果,少吃快餐,控制脂肪、糖的攝入量;要限制飲酒,不飲酒或少量飲酒;要戒煙,吸煙者應盡早戒煙。

當出現血壓升高的情況,要堅持健康的生活方式和服用降壓藥物,二者缺一不可。按時服用降壓藥是控制血壓的關鍵。大多數患者需要服用降壓藥長期規范化治療,普通高血壓患者降壓治療目標是將血壓降至140/90mmHg以下;老年(≥65歲)高血壓患者血壓應降至150/90mmHg以下;年輕人或糖尿病、腦血管病、冠心病穩定性心絞痛、慢性腎病患者如能耐受,血壓可進一步降至130/80mmHg以下。

高血壓不能根治,絕大多數患者需終身服降壓藥,才能使血壓長期達到或接近目標血壓,預防靶器官損害和并發癥的發生。在長期治療中,要定期看醫生,觀察降壓療效,監測各種危險因素,倡導健康生活方式,檢查是否有靶器官損害,以便及時調整治療方案,做到早期防范。南寧日報記者 吳青華 通訊員 黃曉萍

來源: 南寧日報

 
(文/史舒文)
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