喝水，最正常不過的一件小事，不過，喝水也是一門學問。喝對了，它能讓你遠離疾病；喝錯了，也可能危害生命。

水是最便宜的藥！

喝水能解決的6種健康問題

1預防便秘

便秘主要是由于便便在腸道中停留的時間過長，其所含水分被大量吸收，使便便變得難以排出。所以說喝水是治療便秘的一個重要的辦法。我們需要大口大口地喝水來改善便秘問題。喝水時吞咽動作要快一些，這樣水就能盡快到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝哦！那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，效果就打折扣了。

2預防尿路結石

眾所周知，尿路結石患者需多飲水，尿石癥患者多飲水可增加尿液，能使結石鹽的過飽和度降低，且增加尿液對尿路的沖刷，減少結石的滯留。

3緩解痛風癥狀

水對痛風患者起著至關重要的作用，因為體內大部分尿酸由腎臟排出。要保證每天的尿量在2000毫升以上，才有利于尿酸從尿液中排泄出來（痛風合并嚴重心功能不全、嚴重腎功能不全，有明顯水腫者，則不宜多飲水），使病情得到緩解。

4緩解感冒癥狀

感冒發燒時，人體會出現出汗多的現象，這時補充大量的水分，可促使汗液更快排出，促進排尿，還有助于調節體溫。感冒發燒的時候，人體出于自我保護機能的反應而自動降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有“叫渴”的表現。因此多多喝水不僅有助于排汗和排尿，還有利于體溫的調節，促使體內細菌病毒的迅速排泄。

5緩解醉酒不適

有些人喝完酒就特別容易渴，特別想喝水。這是正常的現象，酒精會加速身體的脫水速度，所以很多人喝點酒就想上廁所。

為了防止身體脫水，喝酒之后建議多喝水，雖然這個方法不能解酒，但會讓喝醉的你舒服不少。

6利于減肥

“飯前喝湯，苗條健康”，飯前喝一碗湯，確實能增加飽腹感，減小食欲，但可能并不利于減肥，因為大多數湯都有非常多的鹽和油。

然而，如果飯前20～30分鐘，喝一小杯水，那就不一樣了，想要減肥的朋友可以試試。

你真的會喝水嗎？

1喝水有時間表嗎？

其實喝水并沒有什么特殊的時間點，早上起床后喝杯淡鹽水并不能排毒。如果早上較渴的話，喝杯白開水就可以，并沒有過多的講究。不過如果你屬于經常忘記喝水的人，那倒是可以定個時間表，到點就提醒自己喝水。

巧喝水 能治病

　　第1杯水：6:30（排毒又養顏）

　　第2杯水：8:30（體貼又健康）

　　第3杯水：11:00（解乏又放松）

　　第4杯水：12:50（減負又減肥）

　　第5杯水：15:00（提神又醒腦）

　　第6杯水：17:30（飽腹又解壓）

　　第7杯水：19:00（消化又吸收）

　　第8杯水：22:00（解毒又排泄）

2每天都要喝8杯水嗎？

《中國居民膳食指南2016》中建議成年人日均飲水量為1500~1700ml，如果一個杯子的容量為200ml左右的話，那就需要7~8杯。但是對于那些劇烈運動的人來說，可能8杯水還不夠。

夏季出汗多或是秋季天氣干燥時，也需要喝更多的水。所以喝幾杯水完全是根據個人需要來決定的。

想要知道自己飲水量夠不夠？最簡單的方法就是上廁所時留意一下自己的小便，如果尿液淺黃、清澈、量足，表明體內并不缺水；反之則需要及時補水。

3礦泉水比白開水更好嗎？

到底喝什么水更健康？先說說大家平時喝的最多的3種水。