“沮喪”是苦難和自我封閉得開(kāi)始。

灰心喪氣，感嘆命運(yùn)得不公平，對(duì)什么事情都沒(méi)有興趣，整天無(wú)精打采地把自己封閉起來(lái)，封閉在自己陰暗，狹小，潮濕，陰冷得世界里，在那里責(zé)備自己，怨恨自己，不敢正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)，總想逃避現(xiàn)實(shí)，也看不到任何對(duì)未來(lái)得希望。

沒(méi)有什么人間不值得，其實(shí)沮喪生活，也反應(yīng)了生活。沮喪得情緒是抑郁發(fā)展過(guò)程中得一個(gè)重要情緒，如果你一直沮喪著，很有可能會(huì)發(fā)展成抑郁，所以一定要遠(yuǎn)離沮喪，保護(hù)自我。

人在很沮喪得時(shí)候，往往覺(jué)得什么都沒(méi)意思，但是越是這樣得時(shí)候，越要自救，不然人只會(huì)在這種情緒里越陷越深。

就好像，有些人沒(méi)錢，但是沒(méi)有因此發(fā)奮圖強(qiáng)，而是天天因?yàn)闆](méi)錢唉聲嘆氣，什么事情都不愿意做。這就陷入了惡性循環(huán)。

其實(shí)，沮喪情緒往往也是因?yàn)閮?nèi)心貧瘠，一個(gè)內(nèi)心豐富得人，是不太容易感覺(jué)煩躁得，所謂內(nèi)心喜悅平和，不過(guò)是內(nèi)心富足得表現(xiàn)。

所以，當(dāng)你覺(jué)得莫名煩躁得時(shí)候，去做一些能夠滋養(yǎng)心靈得事情，尤其是那些能夠讓你體驗(yàn)到滿足感和成就感得事情。