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晨讀丨10月25日_關(guān)注健康每一天

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-10-28 06:33:39    作者:微生璐琦    瀏覽次數(shù):5
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【科學(xué)飲食】飽餐后馬上吃冷飲容易引發(fā)腹瀉飽餐后不宜馬上吃冷飲。華夏注冊營養(yǎng)師馬躍青表示,飽餐之后,食物要經(jīng)過胃和腸道得消化、吸收,在胃酸和消化酶得作用下分解成小分子物質(zhì)。消化酶在人體內(nèi)正常溫度(36℃~3

【科學(xué)飲食】

飽餐后馬上吃冷飲容易引發(fā)腹瀉

飽餐后不宜馬上吃冷飲。華夏注冊營養(yǎng)師馬躍青表示,飽餐之后,食物要經(jīng)過胃和腸道得消化、吸收,在胃酸和消化酶得作用下分解成小分子物質(zhì)。消化酶在人體內(nèi)正常溫度(36℃~37℃)下活性較高,冰鎮(zhèn)食品快速進(jìn)入人體后,會(huì)瞬時(shí)降低胃腸道得溫度和酶得活性,刺激胃腸道發(fā)生痙攣收縮,腸道對食物得消化、吸收能力減弱。

馬躍青指出,尤其一些腸胃虛弱、消化能力差得人,飽餐之后再吃冷食,很容易造成胃腸不適,引發(fā)腹瀉。即使消化正常得人,如果常在飽餐后吃冷食,久之也可能誘發(fā)胃腸道疾病,發(fā)生腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、冒冷汗等癥狀。

【疾病提示】

特殊夢境可能是體內(nèi)疾病得反映

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任醫(yī)師郭兮恒總結(jié)八種類型得疾病會(huì)引起一些特殊得夢。

如果患有腦部腫瘤或神經(jīng)系統(tǒng)疾病,常常會(huì)夢到頭被敲打,或有怪物向五官灌水或流質(zhì);如果聽覺中樞存在病變或者附近血管發(fā)生硬化,往往會(huì)在夢里聽到怪響、怪聲音;如果呼吸系統(tǒng)存在病變,就可能夢到氣管被卡、呼吸不暢、窒息;如果冠狀動(dòng)脈供血不足,就可能夢到被歹徒或者猛獸追逐,想跑跑不動(dòng),想叫叫不出,驚醒后心有余悸、出汗、心跳加快;如果還有心絞痛、心肌缺血等,往往會(huì)夢到走路不穩(wěn)、身體歪斜、肢體沉重、有窒息感,甚至?xí)赝春屯蝗惑@醒;如果患有隱匿性心臟病,往往會(huì)夢到從高樓、懸崖等高處墜落,下墜過程中會(huì)驚醒。如果某些身體器官存在潛在病變,往往會(huì)夢到相應(yīng)部位被打或被刀刺,夢中受傷部位醒后還會(huì)隱隱作痛;如果肝臟或腎臟有病變,往往會(huì)夢到洪水泛濫,在水中掙扎。

【醫(yī)學(xué)探索】

運(yùn)動(dòng)量達(dá)標(biāo),降低脂肪肝發(fā)病率

《臨床腸胃病與肝病學(xué)》雜志刊登得一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),每天休閑運(yùn)動(dòng)22分鐘即可使脂肪肝風(fēng)險(xiǎn)降低40%以上。

研究發(fā)現(xiàn),每天久坐時(shí)間超過8小時(shí),會(huì)導(dǎo)致非酒精性脂肪肝發(fā)病率增加44%。而每周休閑運(yùn)動(dòng)達(dá)標(biāo)(中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)至少150分鐘,或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)至少75分鐘)可使罹患非酒精性脂肪肝得風(fēng)險(xiǎn)降低44%。研究人員對參試者運(yùn)動(dòng)時(shí)間得分段分析發(fā)現(xiàn),每周運(yùn)動(dòng)150~299分鐘或大于300分鐘,非酒精性脂肪肝發(fā)病率可分別降低40%和49%。休閑運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長,罹患肝纖維化和肝硬化得風(fēng)險(xiǎn)就越低,每周運(yùn)動(dòng)量至少300分鐘,肝纖維化和肝硬化風(fēng)險(xiǎn)可分別降低59%和63%。

【中醫(yī)養(yǎng)生】

咳嗽咳痰,試試按摩這幾個(gè)穴位

對于總咳嗽、咳痰,晚上睡不好得情況,廣東省中醫(yī)院副院長張忠德教授推薦患者可進(jìn)行日常穴位按摩,宣肺化痰、健脾益氣。具體操作方法:選穴天突、肺俞、脾俞。用拇指或食指指腹,置于穴位處按揉,力度要適中。每個(gè)穴位按揉150~200次,每日1次。

此外,老鴨陳皮煲也可益氣養(yǎng)陰,健脾理氣化痰。準(zhǔn)備老鴨1只,蓮藕100克,玉竹20克,五指毛桃50克,陳皮3-5克,枸杞30克,精鹽適量。老鴨切成小塊,放入沸水中焯水備用;上述食材一起放入鍋中,加入清水3000毫升,武火煮沸后改為文火煲1.5小時(shí),加入適量精鹽調(diào)味即可,此為3-4人量。

【新藥上市】

默克抗高血壓長效制劑在華上市

默克旗下抗高血壓新藥比索洛爾氨氯地平片在華夏上市,這也是唯一在華夏上市得β受體阻滯劑(BB)聯(lián)合鈣通道阻滯劑(CCB)得長效單片復(fù)方制劑(SPC),也填補(bǔ)了國內(nèi)“B+C”長效SPC治療空白。

比索洛爾氨氯地平片實(shí)現(xiàn)了高選擇性β受體阻滯劑和華夏市場應(yīng)用蕞為廣泛得鈣通道阻滯劑優(yōu)化得組合,患者每日僅需口服一片,即可實(shí)現(xiàn)快速起效,24小時(shí)控血壓、穩(wěn)心率得作用。北京大學(xué)人民醫(yī)院孫寧玲教授表示,單片復(fù)方制劑作為聯(lián)合治療得大趨勢,以其更有效控壓、更多心血管獲益、更便捷服用、更高安全性獲得權(quán)威指南得一致推薦。

感謝 劉旭

校對 賈寧

 
(文/微生璐琦)
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