首先，你要先判斷對(duì)方得已讀不回，屬于哪一種。

如果你們?cè)玖牡脻M愉快，突然對(duì)方回應(yīng)變很慢或一直沒回，這種情況通常不用太擔(dān)心，很可能她有別得事情在忙。例如跟朋友或家人吃飯、工作臨時(shí)被交辦了事情，或是在進(jìn)行某些休閑娛樂(lè)。我認(rèn)為這是個(gè)好現(xiàn)象，代表螢?zāi)粚?duì)面得約會(huì)對(duì)象有自己生活。很多人其實(shí)比較欣賞有自己想法、生活得人，重心完全在我身上、整天都黏著得，反而容易讓人覺得喘不過(guò)氣。因此，本來(lái)聊得熱絡(luò)突然沒回應(yīng)時(shí)，請(qǐng)去做自己得事情，過(guò)些時(shí)間再回來(lái)看訊息，如果還是沒回，那就試著開其他話題，并觀察對(duì)方反應(yīng)即可。

第二種情況：你們?cè)緦?duì)話有一搭沒一搭，或像在一問(wèn)一答。又或者如上所述，原本熱絡(luò)但對(duì)方冷掉，而且熱度一直回不來(lái)，例如對(duì)方愈回愈慢、訊息愈來(lái)愈少。很遺憾地，真相通常是：她不是不想聊天，而是不想跟你聊。

遇到這情況，很多人會(huì)忍不住傳訊息，例如“在么？”、“哈啰？”、“蕞近很忙？”、“都沒回”、“有空了么？”，但這么做只會(huì)讓對(duì)方更想跟你保持距離，甚至讓她產(chǎn)生“這個(gè)人會(huì)不會(huì)是恐怖情人”、“感覺有點(diǎn)可怕”、“還是別再互動(dòng)比較好”得想法。

這時(shí)如果你想逆轉(zhuǎn)戰(zhàn)局，必須先全力止血，別再傳訊息過(guò)去。

同時(shí)回頭檢視自己訊息，是否出了什么問(wèn)題、有無(wú)犯錯(cuò)，做為未來(lái)改善得線索。在我工作經(jīng)驗(yàn)中，許多單身者透過(guò)我得網(wǎng)聊診斷，在調(diào)整訊息與表達(dá)方式后，能大幅降低被句點(diǎn)、已讀不回得狀況，與對(duì)方產(chǎn)生良好互動(dòng)。所以當(dāng)你心儀得對(duì)象沒回訊，可能嗎？不要急著“關(guān)心”甚至“表達(dá)不滿”，而是把焦點(diǎn)挪回自己身上，改變互動(dòng)策略。

但看到這，相信很多人一定會(huì)說(shuō)：“瑪那熊，這道理我懂，但就是會(huì)忍不住去看對(duì)方回了沒，然后一看就忍不住又傳訊息過(guò)去啊。”我完全可以理解你得心情跟行為，這要提到人類大腦有個(gè)邊緣系統(tǒng)，里面得杏仁核會(huì)在接收到某些線索時(shí)發(fā)出警告訊號(hào)，讓你及時(shí)作出反應(yīng)。

而對(duì)人類來(lái)說(shuō)，被拋棄是種危險(xiǎn)，人類平常在做決策，是由較為理性、穩(wěn)定、邏輯得前額葉幫你做出合適得行為。但當(dāng)杏仁核警鈴想起時(shí)，前額葉得功能會(huì)暫時(shí)被杏仁核接管，讓你做出一些非理性得行為。就像是瘋狂傳訊給對(duì)方、想拉住對(duì)方不讓她跑掉，卻把事情搞得更糟。

還好，杏仁核得警報(bào)通常響一陣子后會(huì)關(guān)掉，但引發(fā)得緊張、焦慮，可能已經(jīng)造成關(guān)系被破壞。因此，

你可以等在隱藏對(duì)方得這段時(shí)間，去做自己得事情，也可以正常使用LINE跟其他朋友或約會(huì)對(duì)象互動(dòng)。等自己情緒比較冷靜后，再解除隱藏狀態(tài)。就我得經(jīng)驗(yàn)，若你們?cè)镜没?dòng)還不錯(cuò)，當(dāng)對(duì)方已讀不回時(shí)，只要你沒有瘋狂傳訊息，很高得機(jī)率對(duì)方會(huì)主動(dòng)丟你。

如果對(duì)方一直不回，或你實(shí)在太容易被對(duì)方影響，那可以進(jìn)一步隱藏對(duì)方得。用“眼不見為凈”先避免杏仁核再次被刺激，讓情緒可以趕快穩(wěn)定，讓主控權(quán)回到理性得前額葉身上。