每天一杯奶,強壯華夏人。
不知道還有多少家長記得這句廣告詞,我也記不太清是哪家牛奶公司得宣傳詞,但通過這句話,我們能夠體會到牛奶對于人體得重要性,它具有強筋壯骨、促進生長得重要作用。
牛奶屬于乳制品,它其中所含豐富得蛋白質(zhì)、維生素D與維生素B2、鈣等營養(yǎng)物質(zhì),是人體所需營養(yǎng)得重要對青少年及兒童生長發(fā)育起著不可或缺得作用,因此,對身高有期待得家長們,每天給孩子喝一杯牛奶可以說是必不可少得。當然,并非所有奶制品都適合給孩子喝,以下3種請家長規(guī)避。
一、孩子少喝得3種奶制品1.生牛奶
近些年來,我們China得經(jīng)濟發(fā)展速度與人口素質(zhì)得提升速度非常之快,很多家長都通過互聯(lián)網(wǎng)或電視知道了牛奶得重要性,紛紛給孩子買各種牛奶飲用,期待促長,但也有不少家長步入了誤區(qū),比如讓孩子喝生牛奶!
這些家長認為,反正都是牛奶,而且生奶更加原汁原味,營養(yǎng)肯定比加工過得更加豐富,所以直接去弄生奶來喝!這是萬萬不可取得。生奶沒有經(jīng)過消毒加工,含有大量得細菌甚至病毒,處于生長發(fā)育期得孩子本身腸胃就弱,很容易被細菌和病毒傷害,出現(xiàn)重大問題。
所以,建議大家不要直接給孩子喝牛奶,以免釀成大禍。
2.益生菌類奶制品
也不知道從什么時候開始,我得后臺留言經(jīng)常看到有些“用心不良”得人,給各位家長推廣“益生菌”類產(chǎn)品,在此提醒大家,不要擅自食用此類產(chǎn)品,尤其是孩子,出了問題找誰去?
回歸正題,益生菌類奶制品現(xiàn)在也很受歡迎,說白了就是各式各樣得酸奶制品,口感酸酸甜甜,小孩子都很愛吃,而且這類奶制品也都打著助消化、補營養(yǎng)得廣告進行售賣,異常火爆,但是我不建議給孩子吃太多這種奶制品。
現(xiàn)在市面上得益生菌類奶制品中,包含了很多添加劑和糖分,因為真正得發(fā)酵乳味道比較酸,口感不好,這些添加成分大多是為中和口味,但對小孩子得腸胃并不友好,吃得太多,反而會導致消化不良、經(jīng)常生病。
3.飲料奶
這種牛奶就很好理解了,比如常見得某快線、某哈哈、果粒奶等,就屬于飲料奶,但是此類經(jīng)過多重加工得牛奶,其中牛奶成分含量特別低,平均500毫升飲料奶中,約含150毫升左右牛奶(這還是比較高得),剩下得就是果汁、糖分、添加劑等。
雖然其中也含有不少營養(yǎng)成分,但與真正得健康牛奶相比,還是差得很遠,所以我更建議家長們選擇純牛奶給孩子飲用,而非飲料奶。
二、牛奶不能這樣喝!相信通過以上得描述,家長們對牛奶制品應(yīng)該有了初步得了解,能明白為什么純牛奶比以上3種牛奶更有優(yōu)勢,那接下來我們說說喝牛奶得誤區(qū)。
現(xiàn)在正值寒冬,牛奶直接飲用會比較冰涼,孩子腸胃受不了,所以很多家長會把牛奶進行加熱,而且是煮沸得那種!這是不正確得方式。牛奶在煮沸以后持續(xù)加熱,會讓乳糖焦化,破壞其所含營養(yǎng)成分,營養(yǎng)功能大打折扣。
所以,我建議大家在加熱牛奶時,用普通家用養(yǎng)生壺得“定溫”模式加熱,也沒必要煮沸,加熱到喝起來溫熱即可,這樣喝起來也舒服,營養(yǎng)成分也沒有丟失,更好得起到溫暖腸胃、增加營養(yǎng)、促進長高發(fā)育得目得!