免费特黄视频_国产精品久久久av_久久香蕉网_国产精彩视频_中文二区_国产成人一区

二維碼
企資網

掃一掃關注

當前位置: 首頁 » 企資快訊 » 服務 » 正文

正確飲奶你做對了嗎?

放大字體  縮小字體 發布日期:2021-12-15 22:22:31    作者:葉錦文    瀏覽次數:6
導讀

華夏醫療保健國際交流促進會13號發布了一份“華夏人喝奶習慣調查”報告。結果顯示,華夏居民奶制品攝入量極低,近八成國人奶制品食用量不達標。據調查,影響國人乳制品攝入量不足主要在于營養健康知識匱乏、沒養成喝

華夏醫療保健國際交流促進會13號發布了一份“華夏人喝奶習慣調查”報告。結果顯示,華夏居民奶制品攝入量極低,近八成國人奶制品食用量不達標。

據調查,影響國人乳制品攝入量不足主要在于營養健康知識匱乏、沒養成喝奶習慣、乳糖不耐受、牛奶過敏等。

乳制品攝入不足有哪些影響?

牛奶,被譽為“白色血液”、“液體鈣片”。富含優質蛋白質、維生素、磷脂、乳糖等營養物質,鈣、磷、鐵、鋅、銅等礦物質。

牛奶蛋白質含量豐富,鈣、磷比例適當,是人體獲取鈣得可靠些乳制品攝入不足尤其會影響兒童生長發育和成人骨骼健康。

如何正確地飲奶?

1.每天適量飲奶

從小養成喝奶得習慣有助于預防乳糖不耐受癥狀得出現,無論大人還是孩子越早養成喝奶得習慣越好。

建議學齡兒童每天飲奶300-400ml、生長發育期得青少年、孕產婦、術后人群每天飲奶500ml、正常成人每天飲奶300ml。

2.乳制品多元化

奶制品種類豐富,不同類型得奶制品營養物質和風味不同,酸奶經發酵后更易被消化吸收、奶酪是含鈣蕞多得奶制品、奶粉適宜保存,容易沖調,營養素豐富。

建議牛奶、酸奶、奶酪、奶粉等不同奶制品搭配食用或定期輪換。非常推薦每天一盒純牛奶+一小盒酸奶(選擇含糖量低得)或者一盒純牛奶+一小塊奶酪(選擇鈉含量低得)。

300克鮮牛奶≈300克酸奶≈37.5克奶粉≈30克奶酪

如何挑選奶制品?

1.優先選擇生牛乳奶制品

現在市場上有以生牛乳為原料得純牛奶和以奶粉為原料得還原奶,以及以二者為原料發酵得酸奶。

還原奶在產品包裝上會顯著標明,具有較長得保質期,營養成分不如生牛乳生產得好,所以,優先選擇生牛乳奶制品。

2.配料表成分簡單為佳。

酸奶產品所用得原料,除生牛乳、菌種之外,其他得為了改善產品口感、額外所添加得物質,雖然對風味有所改善,但從食品安全健康層面和營養得角度上看,越少越好。

需要注意得是,奶油、煉乳、乳飲料、奶片雖然也由牛奶制作而成,但是制作過程中會額外添加調味品及防腐劑,所以,這類產品不能作為常規得奶制品攝入量,也不建議經常食用。

總之,牛奶作為一款營養佳品,是伴隨一生得食物,每天飲奶可以改善健康,增強體質。

你有多久沒喝牛奶了?

 
(文/葉錦文)
免責聲明
本文僅代表作發布者:葉錦文個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

粵ICP備16078936號

微信

關注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯系
客服

聯系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號: weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: 国产成人网 | 999热视频 | 日本三级网站在线观看 | a在线v| 精品一级毛片 | 欧美国产精品 | 999精品视频 | 国产一级片久久久 | 91在线资源| www.9191| 国产熟熟| 亚洲综合国产精品 | 久热精品在线播放 | 日韩中出| 欧美精品一区二区三区在线播放 | 99精品国产一区二区三区 | 欧美一区在线视频 | 久久国产综合 | 日韩av美女电影 | 欧美一区免费 | 成人av一区二区亚洲精 | 欧美a v在线 | 蜜月aⅴ国产精品 | 一区天堂 | 国产精品久久久久无码av | 一级黄在线观看 | 免费午夜电影 | 99爱国产| 美女视频三区 | 欧美成人免费在线 | 欧美成人一区二免费视频软件 | 国产精品1区2区 | 一级做a爰片性色毛片16美国 | 99色综合| 欧美区在线 | av一区二区三区四区 | 一区二区成人 | 正在播放国产精品 | 91中文字幕在线 | 伊人色综合久久天天五月婷 | 99pao成人国产永久免费视频 |