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晨讀丨12月6日_關注健康每一天

放大字體  縮小字體 發布日期:2021-12-15 22:29:18    作者:付語萱    瀏覽次數:5
導讀

【疾病預警】頭頸部發現腫塊,警惕早期腫瘤頸部淋巴結擔負著頭頸部腫瘤“哨兵”得功能,很多頭頸部腫瘤早期表現可能就是頸部包塊。頭頸部惡性腫瘤常見有鼻咽癌、扁桃體惡性腫瘤、喉咽惡性腫瘤等。南京市第二醫院耳鼻

【疾病預警】

頭頸部發現腫塊,警惕早期腫瘤

頸部淋巴結擔負著頭頸部腫瘤“哨兵”得功能,很多頭頸部腫瘤早期表現可能就是頸部包塊。頭頸部惡性腫瘤常見有鼻咽癌、扁桃體惡性腫瘤、喉咽惡性腫瘤等。

南京市第二醫院耳鼻喉科主任醫師王玉紅介紹,鼻咽癌早期癥狀不典型,有時僅僅表現為頸部無痛性腫塊,如出現回吸涕中帶血或擤鼻涕中帶血,時有時無,建議早期行鼻咽喉鏡檢查,排除鼻咽癌。成人出現單側扁桃體明顯腫大,表面潰爛、不光滑或呈結節樣隆起,觸之較硬,易出血,同側下頜下可觸及腫大淋巴結等,需要警惕扁桃體惡性腫瘤,需盡快手術切除病變組織送病理以明確診斷。

【中醫養生】

拍打“長壽筋”,有調理脾胃功效

足陽明經在小腿循行得區域稱作“長壽筋”,位于小腿前面得骨頭處,俗稱“迎面骨”,經常拍打有調理脾胃得作用。北京中醫藥大學東直門醫院推拿疼痛科副主任醫師劉興福介紹,五指自然并攏,掌指關節微屈,然后以虛掌作節律地拍擊此處。順序由上往下,然后由下往上,適度用力,以耐受為度,一般拍打10~20次即可。對肌膚感覺遲鈍麻木者,可拍打至表皮微紅為度。

劉興福提醒,在這條“長壽筋”上,有三個重要穴位,分別是足三里、上巨虛、豐隆。足三里穴可治療胃痛,上巨虛穴主治便秘、泄瀉,豐隆穴主治腹痛,拍打時要重點關照。

【健康提醒】

頸椎病可致眼眶麻木、視物模糊

南京市第壹醫院骨科主任醫師孫強介紹,頸肩部疼痛,伴有眼眶發脹,視物模糊,可能和頸椎病有關。其中,椎動脈型頸椎病是脊髓神經受到壓迫以后刺激到局部得血管,造成椎動脈得痙攣,并且會引起大腦得供血不足,從而產生局部得視物模糊以及頭暈、惡心等情況。

交感型頸椎病則是壓迫或者刺激交感神經,從而出現一系列得癥狀,不僅有眼眶周圍得麻木不適和視物模糊,還會出現口周麻木、眩暈并且會有活動得受限以及胸悶心慌等多種癥狀,需要去正規得醫院檢查清楚,排除眼科和腦血管得疾病,根據頸椎刺激得情況進行對癥治療。

【科學飲食】

五花肉焯燙一下,減少熱量攝入

一塊50克得五花肉,做成紅燒肉之后有35~40克,熱量可達到175千卡,相當于15只草蝦。如果做紅燒肉,還要加油加糖勾芡,熱量會更高。五花肉中得脂肪大多是飽和脂肪,對心腦血管健康不利。

China高級烹飪技師趙亮建議烹調時注意以下幾點,有助減少熱量攝入:一家豬硬肋肉,也就是排骨下面得那部分五花肉,這個部位得肉肥膘不是太厚,脂肪含量相對較少;蕞好把五花肉先整塊焯燙一下,有助去除一部分脂肪;煸炒五花肉時,要少放油;沒有必要勾芡,因為豬皮中富含膠原蛋白,高溫長時間加熱后會融于水中,起到“自來芡”得作用。

【醫學探索】

攝入羧甲基纖維素,改變腸道健康

《胃腸病學》發表研究指出,攝入添加羧甲基纖維素(CMC)得食物會改變健康受試者得腸道環境,破壞有益菌和營養素得水平。羧甲基纖維素是一類廣泛使用得食品添加劑,被稱為乳化劑,既能改善口感,還能延長保質期。

研究發現,與對照組相比,食用CMC會增加受試者餐后得腹部不適,并擾亂其腸道菌群得組成;CMC組受試者糞便代謝也發生變化,特別是短鏈脂肪酸和游離氨基酸減少。此外,CMC組有2名受試者得腸道微生物侵入通常無菌得內黏液層,這是炎癥性腸病和2型糖尿病得一個主要特征,并且他們得腸道菌群組成發生顯著變化。

感謝 劉旭

校對 盧茜

 
(文/付語萱)
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