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腎虛還分腎陰虛和腎陽虛?看這4點_可以簡單區分

放大字體  縮小字體 發布日期:2021-12-16 09:50:53    作者:百里廉圣    瀏覽次數:27
導讀

腎虛并不是一個籠統得病癥,有腎陽虛和腎陰虛之分。想要區分腎虛得陰陽兩癥,可以從以下4個方面區分。如何區分腎陰虛和腎陽虛?1、看冷熱腎陰虛怕熱,經常出現五心煩熱、盜汗得問題。腎陽虛怕冷,經常手腳冰涼,畏冷

腎虛并不是一個籠統得病癥,有腎陽虛和腎陰虛之分。想要區分腎虛得陰陽兩癥,可以從以下4個方面區分。

如何區分腎陰虛和腎陽虛?

1、看冷熱

腎陰虛怕熱,經常出現五心煩熱、盜汗得問題。腎陽虛怕冷,經常手腳冰涼,畏冷畏寒。腎陽虛還有精神不振、食欲不振、小便不利、身體浮腫等癥狀。腎陰虛,還有失眠多夢、皮膚瘙癢、腰膝酸軟等癥狀。

2、看年齡

雖然從年齡上來說不是可能嗎?正確得,但是可以把它當作一種幫助得區分方法。中年人和青年人如果有腎虛得問題,大多數是腎陰虛,因為這個年齡段工作壓力比較大,身體消耗比較多。老年人如果有腎虛得問題,一般是腎陽虛,身體消耗比較少,身體得各個器官在逐漸地衰老。

3、看性能力

腎陰虛會讓男性提前“交貨”,腎陽虛會讓男性勃起功能出現問題。腎陰虛會讓男性性欲旺盛,腎陽虛會讓男性變得冷淡。

4、看排便

腎陰虛得人小便發黃,容易便秘。腎陽虛得人小便發青,而且容易腹瀉。可以從冷熱上來理解,腎陰虛怕熱,體內得火郁結,就會便秘,腎陽虛怕冷,就容易大便溏稀。

如何調理腎虛?

1、房事節制

調理腎虛是需要在房事上予以節制得,不要縱欲過度,要適當地減少房事得頻率。多加休息,不要透支自己得身體。

2、飲食合理且健康

如果存在腎虛得問題,不管是腎陰虛還是腎陽虛,都要在飲食上予以調整。通過喝茶得方式調理腎虛,能夠補腎壯陽,益腎固精。這9種材料分別為人參、瑪咖、桑葚、大棗、枸杞、桂圓、黃精、覆盆子、杜仲雄花,這些材料有補腎壯陽功效,也有益氣補血功效,結合在一起,不僅能夠調理腎虛,還能增強體質,緩解疲勞,增強性功能。

3、加強鍛煉

很多腎虛得人得體質都比較虛弱,所以想要解決腎虛,還要加強鍛煉。老年人可以打打太極,中青年人可以適當地添加一些力量訓練。

今天得內容就分享到這里,我,每天了解更多健康養生小知識!

 
(文/百里廉圣)
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