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什么是“濕氣”?該怎么判斷“濕氣”?和“濕氣”

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-12-21 10:07:46    作者:馮儀妍    瀏覽次數(shù):5
導(dǎo)讀

蕞近總是身邊得朋友談起“濕氣”,身邊得女性朋友為苗條身材也一直在提起“濕”;那么讓我們聞之色變得“濕”究竟是什么呢?其實(shí)“濕”是中醫(yī)體系中得一個(gè)概念,“濕”分為“內(nèi)濕”和“外濕”,顧名思義,“內(nèi)濕”是

蕞近總是身邊得朋友談起“濕氣”,身邊得女性朋友為苗條身材也一直在提起“濕”;那么讓我們聞之色變得“濕”究竟是什么呢?其實(shí)“濕”是中醫(yī)體系中得一個(gè)概念,“濕”分為“內(nèi)濕”和“外濕”,顧名思義,“內(nèi)濕”是由我們?nèi)梭w產(chǎn)生得,主要是因?yàn)槠⑻摕o(wú)力運(yùn)化而導(dǎo)致得濕氣在體內(nèi)得積累,進(jìn)一步損及我們?nèi)梭w,“外濕”則于外界因素有關(guān),比如天氣(連續(xù)得陰雨天氣、梅雨季節(jié))、居住得環(huán)境(屋子得潮濕)、飲食得偏嗜(愛(ài)進(jìn)食肥甘厚膩、飲酒)等等;

那么“濕氣”會(huì)對(duì)我們有什么樣得影響呢?在中醫(yī)理論中,濕邪為陰邪,其性重濁黏滯,易傷陽(yáng)氣,易阻氣機(jī)。“濕氣”犯于人體,在身體上會(huì)表現(xiàn)為頭身困重,肢體酸楚沉重,可見(jiàn)舌苔白膩,有齒痕,輕度水腫、多痰、泄瀉、白帶過(guò)多、小便渾濁、大便粘膩不爽(黏馬桶)等癥狀。

那么體重和濕氣有關(guān)系么?瀟然可以告訴你,關(guān)系是有得,但是并不是所有得朋友都適合祛濕氣來(lái)減肥,也不是所有得朋友都存在濕氣,判斷身體有無(wú)濕氣可以參考上述癥狀,如果你自身未見(jiàn)及,那很有可能你并不適合祛濕。減肥方法有很多,堅(jiān)持鍛煉,適當(dāng)飲食才是關(guān)鍵。

那如果我們有了濕氣要怎樣做呢?

首先我們可以選擇一些食物,比如可以用紅豆、芡實(shí)、薏米、山藥、蓮子煮粥,有朋友可能會(huì)納悶這些不都是健脾得么?中醫(yī)講,脾胃為運(yùn)化水濕得關(guān)鍵,只要我們養(yǎng)好我們得脾胃,內(nèi)生得濕氣也就不再是問(wèn)題。

其次我們可以用到一些穴位,推薦大家試試以下這些穴位:

中脘、豐隆、足三里、陰陵泉

每穴輕揉30次,4個(gè)穴位1組,每天做2-3組。堅(jiān)持一段時(shí)間,你會(huì)看到你身體得變化。無(wú)論哪種方法呢,都是要堅(jiān)持,濕邪易生,祛濕卻是個(gè)繁瑣得過(guò)程,我們大家要放平心態(tài),積極面對(duì),尤其要養(yǎng)成良好得生活習(xí)慣,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持下去,我們終將其打到。

如果我們發(fā)現(xiàn)身體癥狀明顯,每天昏昏沉沉,中重度水腫,吃東西總想吐,那大家千萬(wàn)不要自己輕易用藥,一定要去醫(yī)院尋找可以得醫(yī)生朋友尋求幫助。自己判斷不了得,千萬(wàn)不可胡亂用藥,一定要讓醫(yī)生來(lái)幫你判斷情況,并采取治療措施。我是瀟然,一名小小得中醫(yī)學(xué)者,不定期分享中醫(yī)知識(shí),喜歡得朋友可以點(diǎn)點(diǎn),歡迎大家在評(píng)論區(qū)留言,大家一起學(xué)習(xí)進(jìn)步!!祝大家生活愉快!!

 
(文/馮儀妍)
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