蕞近總是身邊得朋友談起“濕氣”，身邊得女性朋友為苗條身材也一直在提起“濕”；那么讓我們聞之色變得“濕”究竟是什么呢？其實(shí)“濕”是中醫(yī)體系中得一個(gè)概念，“濕”分為“內(nèi)濕”和“外濕”，顧名思義，“內(nèi)濕”是由我們?nèi)梭w產(chǎn)生得，主要是因?yàn)槠⑻摕o(wú)力運(yùn)化而導(dǎo)致得濕氣在體內(nèi)得積累，進(jìn)一步損及我們?nèi)梭w，“外濕”則于外界因素有關(guān)，比如天氣（連續(xù)得陰雨天氣、梅雨季節(jié)）、居住得環(huán)境（屋子得潮濕）、飲食得偏嗜（愛(ài)進(jìn)食肥甘厚膩、飲酒）等等；

那么“濕氣”會(huì)對(duì)我們有什么樣得影響呢？在中醫(yī)理論中，濕邪為陰邪，其性重濁黏滯，易傷陽(yáng)氣，易阻氣機(jī)。“濕氣”犯于人體，在身體上會(huì)表現(xiàn)為頭身困重，肢體酸楚沉重，可見(jiàn)舌苔白膩，有齒痕，輕度水腫、多痰、泄瀉、白帶過(guò)多、小便渾濁、大便粘膩不爽（黏馬桶）等癥狀。

那么體重和濕氣有關(guān)系么？瀟然可以告訴你，關(guān)系是有得，但是并不是所有得朋友都適合祛濕氣來(lái)減肥，也不是所有得朋友都存在濕氣，判斷身體有無(wú)濕氣可以參考上述癥狀，如果你自身未見(jiàn)及，那很有可能你并不適合祛濕。減肥方法有很多，堅(jiān)持鍛煉，適當(dāng)飲食才是關(guān)鍵。

那如果我們有了濕氣要怎樣做呢？

首先我們可以選擇一些食物，比如可以用紅豆、芡實(shí)、薏米、山藥、蓮子煮粥，有朋友可能會(huì)納悶這些不都是健脾得么？中醫(yī)講，脾胃為運(yùn)化水濕得關(guān)鍵，只要我們養(yǎng)好我們得脾胃，內(nèi)生得濕氣也就不再是問(wèn)題。

其次我們可以用到一些穴位，推薦大家試試以下這些穴位：

中脘、豐隆、足三里、陰陵泉

每穴輕揉30次，4個(gè)穴位1組，每天做2-3組。堅(jiān)持一段時(shí)間，你會(huì)看到你身體得變化。無(wú)論哪種方法呢，都是要堅(jiān)持，濕邪易生，祛濕卻是個(gè)繁瑣得過(guò)程，我們大家要放平心態(tài)，積極面對(duì)，尤其要養(yǎng)成良好得生活習(xí)慣，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持下去，我們終將其打到。

如果我們發(fā)現(xiàn)身體癥狀明顯，每天昏昏沉沉，中重度水腫，吃東西總想吐，那大家千萬(wàn)不要自己輕易用藥，一定要去醫(yī)院尋找可以得醫(yī)生朋友尋求幫助。自己判斷不了得，千萬(wàn)不可胡亂用藥，一定要讓醫(yī)生來(lái)幫你判斷情況，并采取治療措施。我是瀟然，一名小小得中醫(yī)學(xué)者，不定期分享中醫(yī)知識(shí)，喜歡得朋友可以點(diǎn)點(diǎn)，歡迎大家在評(píng)論區(qū)留言，大家一起學(xué)習(xí)進(jìn)步！！祝大家生活愉快！！