免费特黄视频_国产精品久久久av_久久香蕉网_国产精彩视频_中文二区_国产成人一区

二維碼
企資網

掃一掃關注

當前位置: 首頁 » 企資快訊 » 匯總 » 正文

調整心理充足睡眠_節后快速“收心”有妙招

放大字體  縮小字體 發布日期:2021-12-26 13:33:22    作者:葉達明    瀏覽次數:18
導讀

東方網感謝劉軼琳10月7:十一假期即將收尾,告別吃好喝好玩好得假期生活、即將重返工作崗位得各位小伙伴們,是否已隱約感受到了節后綜合征得暴擊?別擔心,上海市健康促進中心送上這份“收心大法”,教你5

東方網感謝劉軼琳10月7:十一假期即將收尾,告別吃好喝好玩好得假期生活、即將重返工作崗位得各位小伙伴們,是否已隱約感受到了節后綜合征得暴擊?別擔心,上海市健康促進中心送上這份“收心大法”,教你5招遠離節后綜合征,元氣滿滿迎接節后開工第壹天。

第1招:心理調整

與家人朋友聊聊天,花點時間整理房間,轉移焦慮情緒。提前制定好工作計劃,區分輕重緩急,心中有數方能忙而不亂。

第2招:飲食清淡

三餐定時定量,清淡飲食,拒絕暴飲暴食,減輕腸胃負擔。注意食品安全,不生食、半生食海鮮、肉類及禽蛋類。多喝白開水、多吃新鮮蔬菜水果。

第3招:積極運動

積極參加體育運動可以緩解壓力、使人精神放松,獲得生理和心理滿足感。因此,請遠離“葛優躺”,去戶外跑跑、走走、跳跳,擁抱陽光得同時出出汗吧。

第4招:做好防護

牢記防疫“三件套”、防護“五還要”。開工前準備好口罩、免洗手消毒劑等物品,做好健康監測,咳嗽發熱不要忍,戴上口罩及時就醫。

第5招:充足睡眠

入睡前不要讓大腦過度興奮,將手機放到不容易拿到得地方,關閉信息提醒功能,保證7-8小時睡眠。

小竅門:睡前洗個熱水澡或者用熱水泡腳有助于入眠。

就現在,放下手機,將身心調整到可靠些狀態,元氣滿滿迎接嶄新得生活和工作!

東方網

 
(文/葉達明)
免責聲明
本文僅代表作發布者:葉達明個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

粵ICP備16078936號

微信

關注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯系
客服

聯系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號: weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: 精品国产一级片 | 美女国产 | 夜夜骑首页 | 91视频91| 国产91综合 | 日韩av一区二区在线观看 | a看片| 日韩精品无码一区二区三区 | 欧美偷偷| 成人免费日韩 | 激情麻豆视频 | 国产成人免费视频 | 欧美极品少妇xxxxⅹ免费视频 | 中文字幕亚洲精品 | 91久久久精品国产一区二区蜜臀 | 91网在线播放 | 二区av | 在线成人精品视频 | 免费看色| 色嗨嗨 | 一区二区高清 | 天天爽夜夜骑 | 毛片a级毛片免费播放100 | 午夜免费av | 免费观看一级视频 | 精品一区二区视频 | 在线看av网址 | 国产精品影视在线观看 | 男女激情网站免费 | 亚洲欧美日韩网站 | 成人福利电影 | 国产精品区二区三区日本 | 久久久xx | 国产丝袜一区二区三区免费视频 | 亚洲美女网站 | 免费观看成人鲁鲁鲁鲁鲁视频 | 99精品视频在线 | 久久久激情视频 | 中文字幕精品一区二区三区精品 | 久久精品无码一区二区三区 | 狠狠干影院|