現(xiàn)如今得生活節(jié)奏特別快,有得人甚至忙到?jīng)]有時間吃飯,久而久之則養(yǎng)成了不良得飲食習(xí)慣,從而使胃部疾病得發(fā)生幾率不斷提高,比如消化功能比較差,則是常見得一種,這是由于胃動力不足導(dǎo)致得,此時提高胃動力非常重要。
怎樣做可以提高胃動力呢?1、 調(diào)整飲食
消化功能比較差得人要養(yǎng)成規(guī)律得飲食習(xí)慣,一日三餐要定時,而且每頓飯都不能夠吃到太飽,要以7分飽為宜,同時還要多吃一些富含膳食纖維得食物,比如用一部分粗糧代替精米白面,或者經(jīng)常吃新鮮得水果和蔬菜以及豆類和菌類。膳食纖維能夠提高胃腸動力,使消化不良得到有效得改善,同時膳食纖維還能夠軟化大便,降低便秘得幾率。
2、 堅持運動
堅持做運動,能夠使胃腸道蠕動得速度更快,從而使胃腸道動力十足,促使消化不良得情況得到改善。建議消化功能比較差得患者,在飯后半小時或者一小時進行運動,既可以提高胃腸動力,又不會給胃腸道增加負擔(dān)。
3、 注意休息
如果經(jīng)常熬夜則會使患者出現(xiàn)睡眠不足得情況,從而使交感神經(jīng)長時間處于興奮狀態(tài),促使胃腸蠕動得速度變得更慢,降低患者得消化功能,因此消化功能比較差得患者要養(yǎng)成早睡早起得習(xí)慣,建議每天10點之前上床睡覺。
4、 適當(dāng)?shù)锰砑友a充劑
消化功能比較差與缺乏消化酶有一定得關(guān)系,如果長期缺乏消化酶,進入胃部得食物則不能夠完全被分解,從而產(chǎn)生氣體,使患者出現(xiàn)胃脹以及消化不良得情況,因此消化功能比較差得患者可以適當(dāng)?shù)锰砑右恍┫福热缫嫔腿楣恰?/p>
5、 服用藥物
如果消化功能和胃動力特別差,那么則可以通過藥物促進消化。市面上售賣得相關(guān)藥物種類有很多,可以在醫(yī)生得指導(dǎo)下,選擇蕞合適自己得藥物,這些藥物可以暫時地促進胃動力保障對營養(yǎng)得吸收,但是這種方法不可以長時間使用,如若不然,則會產(chǎn)生依賴性,對患者產(chǎn)生不良得影響。
6、 按摩和推拿
對腹部進行按摩和推拿也能夠增強胃動力,因此消化功能比較差得患者可以到可以得場所學(xué)習(xí)正確得推拿和按摩手法。比如在肚臍周圍按照順時針得方向進行按摩,之后再按照逆時針得方向進行按摩,反復(fù)進行則可以改善消化不良以及胃動力不足得情況。
溫馨提示
雖然消化功能差是一種比較輕微得胃部疾病,但如果一直置之不理,則會發(fā)展為其他胃病,影響人體對食物得消化和吸收,使患者出現(xiàn)不斷消瘦以及營養(yǎng)不良得情況。因此出現(xiàn)了消化功能比較差得情況之后,要積極地進行治療,首先要在醫(yī)生得指導(dǎo)下合理使用藥物,其次要養(yǎng)成良好得生活和飲食習(xí)慣,如果同時能夠配合推拿和按摩,那么效果則會更加明顯。
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