開(kāi)肩一直是瑜伽中很重要得一個(gè)環(huán)節(jié)，肩膀僵硬不僅會(huì)影響體式得精進(jìn)，而且還可能帶來(lái)肩頸不適等慢性疼痛。
所以，不論你練不練瑜伽，開(kāi)肩都很重要！
今天給大家分享一套挺好用的瑜伽序列，循序漸進(jìn)靈活肩關(guān)節(jié)，特別適合瑜伽初學(xué)者和肩關(guān)節(jié)緊張得伽人，無(wú)痛開(kāi)肩才是肩得正確打開(kāi)方式！
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開(kāi)肩是一個(gè)持久戰(zhàn)
每天堅(jiān)持15-20分鐘
一個(gè)月后就能有驚人變化！
