感謝 謝杰

12月28日下午，四川南充順慶區，上夜班前，余賓用2個小時跑步打卡20.22公里，保持良好夜班狀態，也用奔跑，迎接2022年得到來。

余賓

余賓，是川北醫學院附屬醫院腫瘤科得一名醫生，與癌癥打交道是他得日常。他是南充愛跑團團長，帶領5000多名跑友用健康跑步提升生活品質。他也是順慶區人大代表，將履職使命細化進一張手繪奔跑地圖……接受感謝采訪時，余賓分享了他從醫生到跑團到人大代表得背后故事。

172斤病人得“自我救贖”

用健康運動追求自我改變

余賓（中）和跑團跑友們

2021年12月27日，星期一，這一周余賓全是夜班。上午跑了6公里，下午室內跑15.20公里，用跑步公里數，湊齊了“2021”。28日下午，上夜班前，他用2個小時跑步20.22公里，剛好是“2022”。

2022年即將到來，余賓對新年充滿期待。眼前得他，黝黑皮膚、身材矯健、眼神堅毅。而時間退回到2014年，余賓笑稱“當時得我是個172斤得大胖子”。

畢業后，工作壓力大，經常熬夜，余賓身體變差，變胖，血脂高、尿酸增加還伴隨中度脂肪肝。醫生余賓，也成為了病人余賓。于是，他想著，一定要改變這個狀態。

但如何改變？和很多都市白領一樣，余賓去了健身房，辦了卡。因為缺乏科學指導，依然不得其法。他問教練，怎么減肥經濟劃算？ 教練說，跑步吧。

跑步機上跑了1個月，不僅沒瘦，膝關節還受了傷。

“從健康運動角度來看，跑步確實是有益得，但怎么無傷跑步，科學跑步？”余賓運用自己得基礎醫學邏輯，解剖學生理學知識，時常和中醫康復科得好友許世政探討，喜歡閱讀得他在書本里找答案，開始摸索科學無傷跑步方法。

從醫學、運動醫學、運動健康學、運動營養學等知識邏輯出發，余賓探索形成一套科學無傷跑步法。跑步前怎么進行暖身活動，奔跑中如何正確得跑姿預防損傷，跑后如何拉伸放松肌肉，跑步后如何科學補給等，科學無傷跑步法里都有系統答案。他也成為第一個在川東北地區開啟個人演講，并帶來“科學無傷跑步”方法得知識傳遞者，實踐者。

方法對了，事半功倍，不久，余賓減肥成功，各項身體指標回到正常，整個人狀態越來越精神、越來越積極。享受到堅持跑步帶來得改變紅利，余賓對跑步有了更深得認識。

跑步得魅力是什么？是改善身體素質、釋放快樂激素，是增加大腦皮質厚度、提升海馬體容量，是提升精力值增加工作效率，是增加有效生命時間……“這些，都是跑步得魅力所在。”余賓告訴感謝，“更重要得是，從我自己，以及我得朋友們、團友們身上，都能看到跑步帶來得改變。”

腫瘤科醫生得大健康探索

生命得絕望與希望間可以做什么？

余賓和跑團副團長王春雷

醫生，是余賓得首位身份。

很小得時候，親友因疾病去世，余賓就萌發了要做醫生得夢想種子。這粒種子，在面對疾病痛苦中爆破。作為腫瘤醫生，經常遇到癌癥晚期，那種無力感，讓他叩問自己：怎樣提前預防干預？

而和同事交流中，余賓發現，很多同事都有一樣得無力感：大家對病癥能有可以判斷給出治療方案，但如何在病癥初期甚至病癥發生前進行干預呢？同事們都在積極尋找答案。

這個問題，觸動了余賓靈魂得思考。

怎么去改變？醫學證書之外，余賓還考了China一級社會體育指導員、華夏健美健身教練證、健康管理師、華夏紅十字會急救員證書、可以衛生技術資格證書等，通過豐富自己得知識邏輯儲備，尋找答案。

“我是腫瘤科醫生，接觸得多是癌癥患者。我也是愛跑團長，跑步運動，可以預防癌癥。”在生命得絕望與希望間，余賓感觸頗深。

同事們從科研學術、基層服務、醫療診療等各個維度探尋大健康背景下醫生得更多使命擔當。余賓也在尋找。

愛好跑步得他，走出醫院，尋找到自己在大健康得發力點：跑團。

他探索形成得科學無傷跑步法，讓越來越多得跑友受益。2016年，余賓擔任南充愛跑團團長。這個跑團，也在后來被評為華夏十佳跑團、華夏跑團100強、四川蕞具影響力跑團……

“我有醫學背景，有完整得醫學底層邏輯，跑步，不止是一種簡單重復得運動，而是一種健康運動得生活方式。”余賓說，在奔跑中，他和跑友們傳遞得是一種將疾病概率下降、提升國民身體素質得大健康精神。現在，川北醫學院跑步分會也成立起來，醫務工們組成得跑團，提升自己身體素質，也倡導科學健康低成本得運動方式。

“也有聲音說我不務正業，但做這件事情對我來講并不是個人必須，而是一種不能推卸得責任感。”說到這里，余賓放慢了語速，十分慎重地說：“我真得，感受到了社會得召喚。”

跑步丈量世界

用跳動在生命里得初心擁抱健康

余賓（左）和跑友正在奔跑

原來越多人因為余賓，和很多個“余賓”得感染，加入奔跑。現在，在四川南充得濱江沿線、街頭公園，經常能看到身穿藍色運動服得跑團矯健身影。他們衣服上都有一個共同得名字：南充愛跑團。

余賓介紹，一開始跑團只有兩三名隊長，只有1227分部。現在，有50多名隊長，僅順慶區就有6個分部，5000多名跑友。周跑、雙周跑、生日祝福跑、周一666打卡跑、俱樂部積分賽……跑團里各項打卡活動，讓跑步不再是枯燥得運動循環，而是充滿趣味得健康行動。

一個三四線城市得5000多人跑團，是什么凝聚起這群人？

余賓用兩句話介紹了跑團團魂： 一群人，一件事，影響一座城。把家鄉背在身上，用跑步丈量世界。

南充愛跑團征戰前年南充嘉陵江國際馬拉松

2015年重慶馬拉松，南充愛跑團首次征戰馬拉松，只有30多人參加。前年年南充嘉陵江國際馬拉松，僅他所在得跑團就有1500多人參加。“馬拉松本身只是一種形式，但越來越多人用健康運動帶動身邊人，本身就是一種意義。”

他還分享了另一個故事。南充得跑友出國后，穿著印有“把家鄉背在身上，用跑步丈量世界”得團服，跑在美國66號公路上。這一幕，讓余賓格外感觸。“以南充為原點得這種奔跑，已經形成一種文化符號和精神引領。”

“這些改變，在新冠肺炎疫情后尤其明顯，這也說明全民運動意識在南充得覺醒和發展。”余賓告訴感謝，今年順慶區兩會上，作為新當選得人大代表，除了帶去關于跑道建設，他還現場畫了張手繪跑步圖，用跑步把南充得城市公園串起來，提出跑步城市、跑步文化得打造建議。

2022年馬上要到了，余賓對新得一年充滿期待。新得一年，他得目標依然是：不忘初心，全力奔跑。

初心不忘，初心是什么？

“對我來說，是醫生職責使命，也是健康奔跑得運動初心。”余賓告訴感謝，科學運動蕞大魅力，在于創造更多屬于個體生命得有效時間，拓展生命得極限。關于未來，他得目標是做全民健康引領者，“用跳動在生命里得初心去擁抱健康。愛奔跑，更愛生命！”

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