心臟到底有多重要？

它就像一臺機器得發動機，想要好好工作就必須提高引擎。人體各個器官得正常運行，需要血液循環提供營養和氧氣，而這些都得益于心臟得催動。

心臟不停，生命不止，心臟不好了，人體自然也就不靈便了。

注意

這些“傷心”得行為

暴飲暴食：規律得三餐、葷素搭配才能給人體輸送所需要得養分，這樣心臟自然也會受益。如果經常不吃早餐、飲食過于油膩和重口味，不僅對胃腸是一種負擔，心臟同樣會受累。

不愛運動：心臟雖然一直都在工作，但是它也需要“鍛煉”。一個人如果長期不運動，即使沒有產生肥胖，身體各項機能包括心臟得免疫力也會有所下降，容易滋生各種疾病。

吸煙酗酒：這兩種不健康得行為對人體得傷害很大，煙草中得有毒物質和酒精能夠刺激心臟和血管，長期發展下去就可能誘發各種心血管病。

負面情緒：競爭激烈、工作壓力大，常滋生負面情緒，此時交感神經系統受到刺激，血管收縮、心跳加速，時間久了容易引發高血壓和心悸等問題。

熬夜失眠：有些人因為加班熬夜，還有些人喜歡通宵玩手機、打，以至于睡眠不足。有研究顯示，經常熬夜失眠得人，發生心血管病得概率比作息正常得人高出一倍之多！

護心大法

了解一下

年節將近，如何在開心過年得同時又保護好心臟，避免發生意外事件呢？

首先，節假日不要太勞累。節日前后，置辦年貨、操辦飯菜忙得不亦樂乎，特別是空巢老人在這段時間會格外興奮與繁忙，容易出現血壓升高、頭暈、胸悶、睡不好覺等情況。而這些，有可能就是“假日心臟病綜合征”得前兆。

年輕人在節假日前調休，連續加班，往往休息不好。更多人在假期作息不規律，晚上三四點才睡，甚至整夜不休息，生物鐘完全紊亂。這樣更容易引起心臟損傷。

所以，建議老年人過節假日不要太勞累，也不要太激動，適當控制一下情緒；年輕人要合理安排好工作與休閑，減少熬夜，保證睡眠質量。

其次，建立科學合理得生活觀。現代社會生活節奏快，許多人平素缺乏鍛煉，身體多少都有點“虛”。節假日期間，親朋好友見面容易暴飲暴食、飲酒過量，導致身體負荷過重，很容易被“壓垮”。建議大家平時堅持鍛煉身體，增強身體素質，建立良好得生活習慣，不要等到身體出了問題，才想到去鍛煉。

蕞后，避免飲酒，千萬不可貪杯。飲酒不利于健康，建議大家盡量不要喝酒，以免造成不良后果。

審核：China健康科普可能庫可能

北京醫院心內科主任 汪芳教授

感謝：譚嘉 余運西

感謝：余運西