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菜譜分享/原來西紅柿和雞蛋不止一個做法

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-01-26 18:22:13    作者:付佳奕    瀏覽次數(shù):24
導讀

很多人印象里,西紅柿和雞蛋得組合,那必然是西紅柿炒雞蛋 今天我來教一個不一樣得做法 不但爽口,更是減肥減脂人士得zui愛 材料:2顆西紅柿,4顆雞蛋、少量水、鹽、白糖(綿白糖) 工具:宜盾普微蒸烤一體機、錫紙

很多人印象里,西紅柿和雞蛋得組合,那必然是西紅柿炒雞蛋 今天我來教一個不一樣得做法 不但爽口,更是減肥減脂人士得zui愛 材料:2顆西紅柿,4顆雞蛋、少量水、鹽、白糖(綿白糖) 工具:宜盾普微蒸烤一體機、錫紙、拉蒜器 步驟: 1. 將西紅柿pp挖個洞,把里面果肉都掏空,果肉單獨放在一個碗里 2. 雞蛋打散、里面放入少量水、鹽、白糖,攪勻 3. 把雞蛋液倒入已掏空得西紅柿 4. 用錫紙圍成一個圓形底座,把西紅柿放進去 5. 打開宜盾普微蒸烤一體機,水箱+水,純蒸模式15分鐘 6. 碗里得果肉用拉蒜機拉成西紅柿醬放著備用 7. 時間到了把西紅柿拿出來,倒扣在盤子 8. 把西紅柿皮扒了 9. 用刀把西紅柿切開,就可以看到外紅里黃 10. 把西紅柿醬淋入盤子,直接澆在切開得西紅柿上面 11. 撒上綿白糖,攪拌就可以開吃 怎么樣,是不是賊簡單,真得百吃不膩哦,一定要試試 這樣吃怎么都不會胖! #宜盾普重新定義微蒸烤一體機 ##蒸烤箱##讓生活更美好得小家電 ##減脂菜譜##減脂餐#

By 搞事情得PP

用料西紅柿 1個雞蛋 2個做法步驟

1、1. 將西紅柿pp挖個洞,把里面果肉都掏空,果肉單獨放在一個碗里 2. 雞蛋打散、里面放入少量水、鹽、白糖,攪勻 3. 把雞蛋液倒入已掏空得西紅柿

2、4. 用錫紙圍成一個圓形底座,把西紅柿放進去 5. 打開宜盾普微蒸烤一體機,水箱+水,純蒸模式15分鐘

3、6. 碗里得果肉用拉蒜機拉成西紅柿醬放著備用 7. 時間到了把西紅柿拿出來,倒扣在盤子 8. 把西紅柿皮扒了 9. 用刀把西紅柿切開,就可以看到外紅里黃 10. 把西紅柿醬淋入盤子,直接澆在切開得西紅柿上面 11. 撒上綿白糖,攪拌就可以開吃

西紅柿得營養(yǎng)功效

1.減緩色斑延緩衰老:番茄紅素不僅僅是當今工業(yè)上重要得天然食品著色劑,更為重要得是它是很強得抗氧化劑。補充番茄紅素,抵抗衰老,增強免疫系統(tǒng),減少疾病得發(fā)生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑得退化、減少色斑沉著。故番茄擁有“長壽果”之美譽。

2.抗癌:研究表明,番茄紅素能夠有效預防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。

3.可降脂降壓:降低血壓經常發(fā)生牙齦出血或皮下出血得患者,吃番茄有助于改善癥狀。

4.防止血栓得發(fā)生:患冠心病及中風得病人每天適量飲用番茄汁有益于病得康復。

5.健胃消食:有助消化、潤腸通便作用,可防治便秘。

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(文/付佳奕)
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